چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود

 

اگر با وجود 8 ساعت خوابیدن باز هم احساس کسلی و خستگی می کنید می توانید با 20 دقیقه چرت زدن مشکلتان را حل کنید و سر حال شوید. از چرت زدن پشت میز و در محل کار نترسید!

چرت زدن برای تقویت ذهن و فکر

به گزارش تاپ ناز و به نقل از بدونیم؛ متاسفانه امروزه چرت زدن به خاطر زیاد شدن مشغله ها تقریبا از برنامه روزانه ما حذف شده است. معمولا مردم تصور می کنند چرت زدن کار آدم های تنبل است و شخصی که پشت میز خوابش ببرد مورد تمسخر اطرافیانش قرار می گیرد حتی هنگامی که چرت می زنیم احساس می کنیم کار اشتباهی انجام داده ایم.

خواص چرت زدن

محققان ثابت کرده اند که چرت زدن فواید بیشماری می تواند داشته باشد.یک چرت کوتاه ابزاری قوی برای خودسازی می تواند باشد. همچنین سلامت، هوش و خلاقیت ما را تقویت می کند. از میان فواید چرت زدن به چندین نمونه در زیر اشاره خواهم کرد.

• افزایش هوشیاری

برخی محققان دریافته اند که ۴۰ دقیقه چرت هوشیاری را ۱۰۰ در صد افزایش می دهد. برخی دیگر از محققان دریافته اند که ۲۰ دقیقه چرت با یک فنجان قهوه و یا یک دور ورزش برابری می کند.

مطالعات نشان داده اند که یکی نخستین تاثیرات چرت زدن قدرت ترمیمی آن است. بنابراین اگر در طول روز چرت زده باشید باقی روز را احساس تازگی، هوشیاری و انرژی دارید.

• فرآیند شناخت و حافظه را تقویت می کند

یکی از فواید چرت زدن این است که قدرت حافظه فعال و فرآیند شناخت را تقویت می کند. بنابراین بهتر می توانید به خاطر بسپارید و تفکر کنید. حافظه فعال گاهی اوقات روی مسائل پیچیده ای که شامل پردازش یکسری اطلاعات می شود کار می کند یا مشغول اجرای وظایف بیشماری می شود و این ها در حالی است که اطلاعات و داده های زیادی در کنار آن ها در مغز وجود دارند. این وظایف حافظه فعال را کمی پیچیده می کند. محققان دریافته اند که یک استراحت کوتاه در روز کارایی مغز را تقویت می کند و اگر این استراحت ۴۵ الی ۶۰ دقیقه طول بکشد قدرت حافظه و یادگیری را ۵ برابر تقویت می کند.

• تقویت خلاقیت

محققان دریافته اند سمت چپ مغز که معروف به سمت منطق و تجزیه و تحلیل است بی سروصدا استراحت می کند و سمت راست مغز که مسئول خلاقیت هاست تمام مدت سمت چپ مغز را به کار می گیرد. بنابراین محققان به این نتیجه رسیدند که مغز در طول استراحت خیلی راحت تر و بدون هیچ مزاحمتی می تواند به پردازش خلاقیت ها بپردازد. همچنین هنگام استراحت خیلی بهتر می توان به راه حل های خلاقانه و موثری برای مشکلات دست یافت. وقتی کاملا بیدار و هوشیار هستید مغزتان همچنان که روی خیلی مسائل کار می کند برای مشکلات هم دنبال راه حل هست اما وقتی چرت می زنید مرکز خلاقیت های مغزتان تنها روی مشکل تمرکز می کند.

چگونه فواید چرت زدن را بیشتر کنیم

اکنون که به فواید چرت زدن پی برده ایم زمانش رسیده است که کاری کنیم تا منفعت بیشتری از چرت زدن ها ببریم.

• برای چرت زدن ها برنامه ریزی داشته باشید

برای چرت زدن های روزانه زمان خاصی تعیین کنید. بهترین زمان هنگام ظهر است بین ساعت ۱ تا ۳٫ به دلیل چرخه ریتم سیرکادین ۲ بار در روز بیش از اندازه خسته می شویم. یکی نیمه شب و یکی هم نیمه ظهر. پس بهترین زمان ها برای استراحت همین زمان هاست.

• طول چرت زدن باید بین ۱۵ تا ۴۵ دقیقه باشد

اگر زمان استراحت زیاد طول بکشد تمایل به خواب پیدا می کنید و وقتی بیدار می شوید به جای این که سرحال باشید احساس کسالت و خستگی بیشتری می کنید. بهترین تایم برای استراحت هنگام ظهر بین ۹۰ تا ۱۱۰ دقیقه است چون به مغز اجازه می دهد که چرخه کامل و همان پنج مرحله کامل خواب را بگذراند. ولی از آن جایی که معمولا بیشتر ما بین ساعت های ۱ تا ۳ ظهر وقت کافی برای این همه خواب نداریم بنابراین بهتر است یک چرت کوتاه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه ای بزنیم تا مغز در همان مراحل اولیه چرخه خواب بماند. این گونه هم به مغزمان استراحت داده ایم و هم به مراحل عمیق خواب فرو نرفته ایم.

• چرت کافئینی بزنید

بدین صورت که قبل از خواب یک فنجان قهوه بخورید و بلافاصله بعد از آن یک چرت ۲۰ دقیقه ای بزنید. کافئین باعث می شود بعد از خواب احساس تازگی و پر انرژی داشته باشید.

چرت بزنید تا ذهنتان تقویت شود

نوشته چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود اولین بار در تاپ ناز پدیدار شد.

لینک منبع این نوشته :
http://www.topnaz.com/%da%86%d8%b1%d8%aa-%d8%b2%d8%af%d9%86-%d9%88-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b9%d8%ab-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%85/


چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود - تاپ ناز
www.topnaz.com/چرت-زدن-و-خواب-کوتاه-باعث-تقویت-ذهن-و-تم/
‎5 ساعت قبل . اگر با وجود 8 ساعت خوابیدن باز هم احساس کسلی و خستگی می کنید می توانید با 20
دقیقه چرت زدن مشکلتان را حل کنید و سر حال شوید. از چرت زدن .
چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
javuni.ir/news/381430
‎5 ساعت قبل . چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود اگر با وجود 8 ساعت
خوابیدن باز هم احساس کسلی و خستگی می کنید می توانید با 20 .
خواب - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
https://fa.wikipedia.org/wiki/خواب
‎این مرحله از خواب، تنها مدّت زمانی کوتاهی در حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر در این
. خواب ناکافی ریتم طبیعی بدن را برهم می‌زند و این باعث می‌شود توانایی مغز برای .
این افراد سه برابر بیشتر از دیگران دچار افسردگی و فقدان تمرکز ذهنی می‌شوند. .
مثلاً به علت سفر، شب ده ساعت بخوابند، در طول روز وقتی را صرف چرت زدن کنند.
9 روش برای افزایش توانایی مغز و بالا بردن سطح هوش | سازمان پژوهش و .
oerp.ir/article/1507
‎10 آگوست 2015 . در ابتدا با بعضی از عادات و رفتارهای کوتاه مدت شروع می کنیم از جمله محدود کردن
مصرف الکل، . نتایج مطالعات اخیر حاکی از آن است که تکرار کردن کلمات منجر به
تمرکز بیشتر مغز می شود. . این عمل باعث می‌شود تا الگوی مغزی خود را بهتر
بشناسید. . حالا دیگر برای چرت زدن یا کمی خواب بیشتر بهانه ای لازم ندارید.
با این ۶ روش حافظه خود را تقویت کنید - دیجیاتو
digiato.com/article/2014/./6-راه-علمی-و-موثر-برای-افزایش-حافظه/
‎9 جولای 2014 . مدیتیشن با قدرت خود به ما کمک می کند تمرکز کنیم، همچنین پس از 2 هفته اثرات .
بنابر این در این زمان استراحت کوتاهی به مغز شما داده می شود که ذهن خود را خالی کنید.
. حالا دیگر برای چرت زدن یا کمی خواب بیشتر بهانه ای لازم ندارید.
چرت زدن چه فوایدی دارد؟ | کوکا
www.coca.ir/napping-benefits/
‎بهتر است بدانید که چرت زدن (خواب کوتاه در طول روز) قدرت حافظه، مهارت های شناختی .
است با استفاده از چرت زدن کوتاه و مخصوصا بعد از نهار، دوباره شارژ می شود. . روز با
استفاده از یک چرت کوتاه انرژی خود را برای انجام کار هایشان حفظ و تقویت می کنند.
. تحقیقات نشان داده است که چرت زدن به صورت منظم می تواند باعث کاهش استرس و .
تاثیر خواب شب و چرت نیمروزی بر بدن .مسافر محمد پاکدل - جام عدل
www.jameadlc60.blogfa.com/post/227
‎تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم نورون‌ها و حفظ کارآوری سیستم عصبی ساماندهی .
به دلیل اینکه هورمون رشد بیشتر در حین خواب ترشح می‌گردد از عملکردهای ویژه خواب
است. . جمله کاهش توان یادگیری و تمرکز فرد سخت بلند شدن از خواب و چرت زدن در طی
روز احساس . دریافت اکسیژن نیز مانند چرت زدن باعث برگرداندن انرژی به بدن می شود
.
چگونه خواب خوبی داشته باشیم،روشهای آرامش درخواب،افزایش عزت نفس .
www.zibaweb.com/khab.htm
‎چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ . آورند و به منظور کمک به پیشبرد کارهای روزانه،
اکسیژن بیشتری به مغز شما می رساند. 3. . درروز بعد از بیخوابی اصلا چرت نزنید.
. ومرتب کنند پس خودتان آنچه را که همیشه باعث پیشبرد خواب شما می شود کشف کنید.
. تحقیقات نشان می دهند که رایجترین قرصهای خواب تجویز شده به حافظه کوتاه مدت،
زمان .
چرت‌زدن در محل کار را جدی بگیرید
www.fardanews.com/fa/news/459350/چرت‌زدن-در-محل-کار-را-جدی-بگیرید
30 ا کتبر 2015 . چرت زدن این روزها دیگر‌ نشانه تنبلی و یا بی‌هدف بودن نیست و مزایای غیرقابل . را
با انجام اسکن MRI از فعالیت بیشتر مغزی افرادی که ‌در طول روز استراحت کرده‌اند .
مطالعات قبلی نشان داده بود که خواب دیدن باعث تقویت خاطرات می‌شود اما . استراحت در
میانه روز می‌تواند این کاهش قدرت تمرکز و توان ذهنی را از بین ببرد.
مشاوره و روانشناسی
hbromand.blogfa.com/
‎این روزها بیشتر مراجعات و سوالاتی که پرسیده می شود در خصوص بیش فعال . 5- در
حرف زدن و پاسخ دادن عجول و هول هستند . 2- سرسری گرفتن تکالیف مدرسه و اجتناب از
فعالیتهای ذهنی . زمانی کوتاه دیگران را بخندانیم این کار باعث بهم خوردن تمرکز
سخنران می شود و این . همچنین خستگی و بی خوابی نیز تمرکز را به شدت کاهش می دهد.Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود


[PDF]
دانلود کتاب الکترونیک - چطور
chetor.com/wp-content/uploads/2016/08/68-Proven-Mindhack.pdf
خــاق خــود را تقویــت کنیــد و ذهــن قدرتمنــدی . می کنیـد و اتصـاالت عصبی
بیشـتری ایجـاد می کنید کـه باعث . رابـرت بیـورک اسـتاد و مدیـر آزمایشـگاه
فراموشـی و خـواب . داد کـه رنـگ سـبز هـم موجـب افزایـش خاقیـت ذهـن مـا. می شـود. در ایـن
تحقیـق بـه چهـار دسـته از شـرکت . )بخشـی از مغز چـرت زدن باعـث تحریـک فعالیت
مغـزی کـه.
خواب خوب شبانه راز طول عمر بیشتر
asp.irteb.com/article/completeArticle.aspx?id=171
‎مبتلایان به بی خوابی معمولا در طول روز با خواب آلودگی و نداشتن تمرکز ذهنی و بعضا
تند . خواب اثر نکرد ، گاهی تجویز یک داروی آرامبخش و خواب آور به طور کوتاه مدت لازم
می شود . . از علل مهم دیگر بی خوابی کودکان آپنه خواب است که بیشتر در نوزادان و
شیرخواران دیده می شود که در طی خواب تنفس قطع شده و باعث . کاهش چرت زدن های روزانه
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
www.hawzah.net/./راهکارهایی-برای-تمرکز-در-درس-و-افزایش-حوصله-
‎به هر حال در یک جمع بندی کلی، می توان گفت: بیشتر افراد به دلایل عمده زیر، با عدم
. در این صورت تمام قوای ذهنی و روانی شان به طور خودکار از آن موضوع پرت می شود و .
در صورتی که تعدد کارها و فعالیت های غیردرسی، باعث عدم تمرکز می شود، آنها را .
هرگز چیزی را همراه با چرت زدن و به خواب رفتن مطالعه نکنید یا چند کار را با هم انجام
ندهید.
افزایش انرژی با چرت زدن, بهترین زمان برای چرت زدن, تاثیر چرت زدن در .
zibajoo.ir/تقویت-حافظه-این-دفعه-با-چرت/
‎9 سپتامبر 2015 . چرت زدن میانه روز در دنیای مدرن امروز کمتر امکان پذیر است. مطالعات گذشته نشان می دهد
که خوابیدن کوتاه در میانه روز می تواند . به کسانی که نمی خوابند زمان بیشتری را
بدون خستگی و عصبانیت می توانند بر روی کارهای سخت و دشوار تمرکز کنند. خواب
آلودگی اغلب باعث می شود فرد در یادآوری مطالب دچار اختلال شده و .
اداره مشاوره و پاسخ نهاد نمایندگی مقام معظم رهبری -چگونه درس بخوانم تا در .
porseman.org/q/show.aspx?id=91855
‎یک هوش با نمره 100 را می توان تقویت کرد تا کارآمدتر باشد. . بهره هوشی را افزایش داد
ولی در دوران جوانی و میان سالی باید بیشتر به این فکر بود که موانع . در صورتى که
تعدد کارها و فعالیت هاى غیردرسى، باعث عدم تمرکز مى شود، آنها را به حداقل ممکن .
هرگز چیزی را همراه با چرت زدن و به خواب رفتن مطالعه نکنید یا چند کار را با هم انجام
ندهید.
با فواید چرت زدن آشنا شوید - مجله آنلاین مگ باز
magbaz.ir/2016/06/13/با-فواید-چرت-زدن-آشنا-شوید/
‎13 ژوئن 2016 . باید توجه داشت که منظور از چرت زدن یک خواب کوتاه است که عموما چندان عمیق هم . نشان
داد که چرت زدن و خواب کوتاه روزانه می‌تواند به تمرکز حواس و تقویت حافظه کمک کند. .
نشان می‌دهد که ۶۰ تا ۹۰ دقیقه چرت زدن در طول روز اثر مثبت و بیشتری نسبت به .
این عمل باعث کم شدن استرس و در نتیجه کاهش فشار روحی می‌شود و .
۸۷/۰۷/۰۱ - ۸۷/۰۷/۳۰ - اختلالها و بیماری های روانی و جسمی - blogfa.com
plague.blogfa.com/8707.aspx
‎علائم آن مانند شنیدن صداهایی از درون ، تصور اینکه دیگران ذهن او را می خوانند و افکار
او را کنترل می کنند و . واین باعث می شود آنها کمتر از احساسات خود صحبت کنند .
با این ۶ روش حافظه خود را تقویت کنید خانه مافیا بازان ایران
www.irmafia.ir/?page_id=513
‎بنابر این در این زمان استراحت کوتاهی به مغز شما داده می شود که ذهن خود را خالی کنید.
. در این مطالعه تمرکز محققان روی اثرات کافئین در تثبیت حافظه بود: فرآیند
تقویت حافظه ای که . حالا دیگر برای چرت زدن یا کمی خواب بیشتر بهانه ای لازم
ندارید.
تقویت ذهن با چرت زدن - بتانیوز
betanews.ir/news/408765/تقویت-ذهن-با-چرت-زدن/
‎9 ساعت قبل . محققان ثابت کرده اند که چرت زدن فواید بیشماری می تواند داشته باشد. . محققان
دریافته اند که یک استراحت کوتاه در روز کارایی مغز را تقویت می کند و اگر این .
هست اما وقتی چرت می زنید مرکز خلاقیت های مغزتان تنها روی مشکل تمرکز می کند. .
کافئین باعث می شود بعد از خواب احساس تازگی و پر انرژی داشته باشید.
پایگاه خبری علمی، آموزشی و تحصیلات تکمیلی میگنا 20 فروردین .
www.migna.ir/getiy5ap.t1aq32bcct.html
نظرسنجی های این موسسه نشان می دهد که حدود ۴۴% آمریکایی ها از بی خوابی رنج می برند
و . افراد خوش خواب نسبت به کم خواب ها سه برابر تمرکز فکر بهتری داشته و احتمال
. نوعی باعث تحریک پذیری بیشتر در مقابل اتفاقات بی ارزش کوچک می شود، که
می . در محیط کاری کمبود خواب تاثیر بسیار بد روی عملکرد های مفهومی ذهن دارد و
باعث .Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



اثرات کم خوابی - بی خوابی و درمان ان.خواب الودگی.اختلالات خواب.خمیازه .
robabnaz14.persianblog.ir/tag/اثرات_کم_خوابی
‎کم‌خوابی باعث می‌ شود که شما نتوانید به کارهای مورد علاقه‌تان که نیاز به تمرکز و
توجه . عاطفی و احساسی رنج می برند نگران شده و در شب بیشتر دچار کابوسهای
شبانه می شوند. . زمان خواب انسان به طور مصنوعی می تواند تاثیر مطلوبی در تقویت
حافظه داشته باشد. . خواب کوتاه مدت یا چرت زدن، در رفع خستگی بدن و ذهن بسیار
موثر است.
تقویت ذهن با چرت زدن - همه جو
hamejoo.ir/news/417825/تقویت-ذهن-با-چرت-زدن
‎10 ساعت قبل . محققان ثابت کرده اند که چرت زدن فواید بیشماری می تواند داشته باشد. . محققان
دریافته اند که یک استراحت کوتاه در روز کارایی مغز را تقویت می کند و اگر این .
هست اما وقتی چرت می زنید مرکز خلاقیت های مغزتان تنها روی مشکل تمرکز می کند. .
کافئین باعث می شود بعد از خواب احساس تازگی و پر انرژی داشته باشید.
خواب خوب شبانه باعث طول عمر بیشتر می شود | پایگاه خبری سرابله .
diarezagros.ir/article/11436
‎4 ا کتبر 2016 . مبتلایان به بی خوابی معمولا در طول روز با خواب آلودگی و نداشتن تمرکز ذهنی و بعضا
تند . عواملی که باعث افزایش شیوع اختلالات خواب می شوند عبارتند از : . توصیه
می شود اگر رعایت توصیه های بهداشت خواب اثر نکرد ، گاهی تجویز یک داروی آرامبخش
و خواب آور به طور کوتاه مدت لازم می شود . . کاهش چرت زدن های روزانه
مشاوره تلفنی ورود به دانشگاه - مطالب رضا جدیدی
kolbeyemoshavere.mihanblog.com/post/author/997415
‎وسواس در شروع کردن باعث می شود که یا از شروع آن کار بترسید یا آن که شروع آن .
به دنبال شروع خوب، بی نقص و بدون اشتباه نباشید زیرا چنین شروعی بیشتر از .
به طور متوالی این فکر را در ذهن خود جا می اندازید بعد از مدتی حتی دیگر خاطرات را به
یاد . سنگینی و نیاز به یک چرت کوتاه مدت را ایجاد می کند و چرا احساس خواب آلودگی
در .
روش های تقویت ذهن برای افزایش هوش و تمرکز-مطالعه، تحصیل ، کنکور
baelm.ir/روش-های-تقویت-ذهن-برای-افزایش-هوش-و-تمرک/
‎روش های تقویت ذهن برای افزایش هوش و تمرکز بخش عمده باهوش بودن این است که . می
دهد نوشیدن آب بیشتر، توانایی آنها در تکمیل وظایف ذهنی را افزایش می دهد، پس در آغاز
. سبز با کیفیت باعث تمدد اعصاب می شود بدون اینکه احساس خواب آلودگی در فرد
ایجاد کند. . تحقیقات نشان داده که چرت زدن در طول یادگیری، سرعت آن را افزایش می دهد
.
بهترین روش برای تقویت حافظه - بیتوته
www.beytoote.com/psychology/khanevde./best3-boost-memory.html
‎بهترین روش برای تقویت حافظه قدرت یادگیری, آرام کردن ذهن, خواب نیمروزی, کمبود
خواب . نحوه خوابیدن نامناسب باعث خستگی بعد از خواب می شود من هر روز وقتی از
خواب بیدار . که مشکل خواب آلودگی بیشتر می شود خواب نیمروزی کوتاه کمک زیادی
به همه می کند. . خواب کوتاه مدت یا چرت زدن در رفع خستگی از بدن و ذهن بسیار موثر
است.
ادامه مطلب - نمایش کامل اطلاعات
farzbro-school.ir/mine/showtab.php?=.%20id=131&&/=.
‎اگر حین مطالعه نگرانید و حواستان پرت می شود چند دقیقه استراحت کنید و سپس به .
استراحت قدرت تمرکز شما را بیشتر خواهد کرد و می توانید با نیرو و انرژی تازه ای به
. و چای و حتی برخی شکلات‌ها در کوتاه مدت سبب بیداری و حتی تمرکز حواس می‌شوند
اما . که صندلی های بسیار راحت باعث لمیدن، چرت زدن و احساس خواب آلودگی می شوند.
مشکل خواب - Royal College of Psychiatrists
www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/./sleepproblems.aspx
‎در این مرحله هنوز میشود به سادگی و بدون احساس گیجی از خواب بیدار شد. . دوره های
کوتاه مدت بیداری بسیار بیشتر از آنچه واقعا هستند حس می شوند بنا براین . تمرکز
فکری برایتان سخت میشود; تصمیم گیری برایتان مشکل میشود; شروع به . این نوع
درمان به بیمار کمک میکند تا از فکر و خیال بیهوده ای که باعث اضطراب می شود دوری کند.
آشنایی با اعتیاد و علائم مصرف مواد مخدر : سایت پزشکان بدون مرز
www.pezeshk.us/?p=26491
‎25 ژوئن 2011 . مواد مخدر باعث تغییرات ظاهری نامناسب می شود رنگ پوست افراد معتاد به مواد مخدر .
خلق و افسردگی دیده می شود افراد معتاد دچار اختلالات خواب نیز می گردند . . اختلال
توجه ، تمرکز ، حافظه و قضاوت . و به صورت پودر سفید بدون بو و تلخ مزه است ، در
بیشتر موارد آن را از طریق بینی استنشاق می کنند ، نوع دیگر آن وجود دارد .
عجایب کارکرد مغز - کلکسیون
dars-collection.blogfa.com/post/91
‎در هنگام خستگی ( مغز انسان به دلیل عدم تمرکز به روی یک وظیفۀ خاص) نمی تواند به
فیلتر کردن و . بنابراین یک مغز گیج و خسته برای پروژه های خلاق، کارآیی
بیشتری دارد! . 4- خواب کوتاه مدت (چرت زدن) باعث بهبود کارکرد روزانۀ مغز می شود.
. از مغز که مخصوصِ استدلال کردن است)، را با احساسات بدنی و مراکز ترس تقویت می
کنیم.Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



مزاج شناسی
mazaj.blogfa.com/
‎نادیده گرفتن اثر تلاش هر انسان و تمرکز و توجه به ذات مزاج فرقی با نژاد . موی صاف
ولخت، سردی وتری مزاج هـ) رنگ مو: موی سیاه، دلیل بر گرمی و خشکی مو . خمیازه و چرت
زدن، دهان دره، بروز برخی جوشها در بدن، و گاهی خونریزی لثه ها و بینی کندی ذهن، درد .
گاهی افزایش صفرا باعث می شود که فرد حرکتی انجام دهد یعنی به محض افزایش صفرا
.
تقویت ذهن با چرت زدن | Hendevaneh.com
hendevaneh.com/تقویت-ذهن-با-چرت-زدن/
‎محققان دریافته اند که یک استراحت کوتاه در روز کارایی مغز را تقویت می کند و اگر
این . راه حل هست اما وقتی چرت می زنید مرکز خلاقیت های مغزتان تنها روی مشکل
تمرکز می کند. چگونه فواید چرت زدن را بیشتر کنیم اکنون که به فواید چرت زدن پی
برده ایم زمانش . کافئین باعث می شود بعد از خواب احساس تازگی و پر انرژی داشته
باشید.
. - شیشه - وبلاگ معجزه
alizia33.blogfa.com/cat-9.aspx
‎11 مه 2016 . وقتی نمی دانی ، راه بیشتر می روی . . به خشم می آیند ، می لرزند تا یک رهجو به درمان و
تعادل نزدیک شود . . در گذشته یک جوان برای مثال برای درس‌خواندن تمرکز نداشت، هم
خود او و هم . رنگ و رو رفته اش را می‌کشد روی صورتش و شروع می‌کند به چرت زدن. .
اکثر دانشجویان شیشه را برای افزایش توان ذهنی و تقویت حافظه و .
درمان با داروهای سنتی و روان درمانی
shafa2010.blogfa.com/
‎هر قدر رطوبت و خلط بلغم در سر بیشتر جمع شود، به همان نسبت فراموشی افزایش، .
دررابطه با تقویت حافظه، در کتاب شریف مفاتیح الجنان در باب اول که درباره
تعقیبات است، . پُرخوری باعث تصلب شرائین مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهنی
می ‌شود. . و نیمی دیگر از اعضا این گروه اجازه خواب نداشتند یا حداقل به مدت کوتاهی
چرت می زدند.
روان - اختلالات خواب(بدخوابی، پرخوابی و بی خوابی)
www.ravvan.com/./اختلالات-خواب(بدخوابی،-پرخوابی-و-بی-خوابی)
‎5 آوریل 2012 . بدخوابی بیشتر خودش را به صورت کم خوابی، با خستگی از خواب بیدار . با خواب
نیمروزی غافل گیر شده ایم آیا چرت زدن نیمروزی نشانه تنبلی است؟ بعد از بیدار شدن
از این خواب کوتاه چه احساسی داریم؟ . کم‌ خوابی همچنین باعث کاهش تمرکز می‌شود و
همین امر باعث می گردد تا کارهایشان را به نحو احسن و با دقت انجام ندهند.
تقویت حافظه و مهارتهای یادگیری - تمرکز حواس
hafezevayadgiri.blogfa.com/cat-10.aspx
‎تقویت حافظه و مهارتهای یادگیری - تمرکز حواس - مرجع کامل راههای افزایش تقویت ذهن و
حافظه و . اطلاعات/ حافظه حسی/ حواس پنجگاه/ دقت/ فراموشی/ حافظه کوتاه مدت/ مرور
تداعی/ . با افزایش سرعت مطالعه دقت بیشتر می‌شود تا زمانی که به ناحیهٔ مطالعه
فعال . که باعث می شود شما سر کلاس خواب آلوده نشوید و چرت نزنید به ویژه در
اوقاتی که .
فیزیولوژی خواب - آزمایشگاه مرکزی فردیس
www.fardislab.com/fa/News/./مطالب%20علمی/./فیزیولوژی%20خواب
‎مرحله سوم دارای 25 تا 50 درصد فعالیت دلتا و مرحله چهارم بیشتر از 50 درصد . تنها
صدای بلند موجب بیداری فرد از این مرحله خواب می‌شود و وقتی هم که بیدار شد، گیج و
منگ است. . با خواب نیمروزی غافل گیر شده ایم آیا چرت زدن نیمروزی نشانه تنبلی
است؟ . حافظه کوتاه مدت ما دچار اختلال می شود کم‌ خوابی همچنین باعث کاهش تمرکز
می‌شود و .
نکته هایی در مورد تکنیک های بهبود حافظه - سایت فکرنو
www.fekreno.org/articlefekreno/arfek743.htm
‎در روانشناسی شناختی، حافظه معمولاً به سه سیستم ذخیره سازی تقسیم می شود: حسی،
. تعیین می کند که چه اطلاعاتی از حافظه حسی به حافظه کوتاه مدت انتقال پیدا کند. .
بنظر می رسد که کمبود خواب تأثیر بیشتری بر برخی از وظایف حافظه نسبت . و
باعث می شود تمام ساعت های روز را بدون نیاز به چرت زدن و بی حوصلگی فعالیت کنید.
وبلاگ آموزشی - بهترین زمان و اندازه ی خواب نیم روز برای هر فرد چه موقع و .
pazhohandeh.blogfa.com/post-25.aspx
‎مطالعه بر روی خلبانان نشان میدهد که 26 دقیقه خواب کوتاه “ناسا” در هنگام پرواز . چُرت
زدن باعث می شود تا شما منطقی تر، سالم تر و ایمن تر باشید. . این خواب سبب
افزایش هوشیاری و تمرکز، بهبود خُلق و خو و تقویت مهارت های حرکتی می شود. . تمایل
به خواب مجدد خواهد بود که گیجی و عدم تمرکز آن ممکن است تا نیم ساعت یا بیشتر دوام
یابد.
فواید چرت زدن – شما را خلاق تر می کند - Beroozresani
beroozresani.com/./3907-فواید-چرت-زدن-–-شما-را-خلاق-تر-می-کند.html
‎22 ا کتبر 2016 . چرت زدن باعث می شود تا مغزتان به بازسازی هورمونی و سلولی بپردازد و همچنین . شواهد
علمی نشان می دهد که چرت زدن حتی برای مدت کوتاه می تواند افزایش . محققان پیشنهاد
می کنند که با حدود یک ساعت خواب بعد از ظهر قدرت مغز را به آن برگردانید. . در
خصوص مسائل مختلف بیشتر توسط نیم کره راست مغز انجام می گیرد و .Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



۱۲ ترفند برای بیدار ماندن بدون مصرف قهوه | دمادم
damadam.ir/رشت-رویایی-rashteroyaiee/اخبار./3826930
‎چرت زدن بیشتر از این بازه ی زمانی، اختلالی به نام”تمایل به خواب” شناخته شده که
باعث . نه تنها هشیاری و تمرکز شما را افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک
می کند.” . قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. . به
همین دلیل خواب و بیداری منظم کمک می کند تا ذهن و بدن هم عملکرد قابل قبولی نشان دهند
.
مطالب جدیدتر - زندگی، راز بزرگی است که در ما جاریست
avayesabz92.blogfa.com/1394/07?p=3
‎به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در تمرکز حواس،
توجه . افراد درباره تمرکز داشتن هنگام شستن ظروف باعث تقویت توان آنها در تمرکز
ذهن شد، عناصر . مصرف زیاد آن باعث بی خوابی و اختلالات تنفسی در فرد می‌شود. .
بر اساس بنیاد ملی خواب یک چرت زدن کوتاه مدت 20 تا 30 دقیقه‌ای می‌تواند به بهبود .
چگونه موقع مطالعه خواب نرویم؟ - درازنای شب
khastegari.blogsky.com/1390/06/18/post-120/
‎در این پست چند شیوه برای مطالعه و تمرکز حواس بر اساس تجربیات خودم، نوشته ام که
شاید . کمتراز این باعث خستگی مغز و عدم تمرکز آن در روز بعد می شود. . مدت زمانی
هر چند کوتاه، فعالیت ورزشی کنیم تا تپش قلب و میزان خون رسانی به مغز بالا برود.
. این کار می تواند مثلاً بصورت طناب زدن، یا حرکت روی ترد میل، یا یک دوچرخه ثابت
.
چرت زدن و رویاپردازی درمحل کار :: همدان پرس
hamedanpress.ir/companynews/./چرت-زدن-و-رویاپردازی-درمحل-کار
‎10 جولای 2016 . بر این اساس، کمبود خواب با ساعت‌های طولانی کاری ارتباط مستقیم دارد. . محققان
اثبات کرده اند که استراحت های کوتاه میزان عملکرد مغز را افزایش می دهد. . و مهم تر از
همه ورزش باعث تسهیل جریان خون و بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد می شود. . دارند با
برقراری ارتباط بیشتر با همکاران از میزان استرس و فشار خود می کاهند.
پند مندی - پاسخ به سوال شما درباره تمرکز حواس
pandmandi.blogfa.com/post/./پاسخ-به-سوال-شما-درباره-تمرکز-حواس
‎مثلاً علاقه فراوان به یک موضوع باعث می شود که ما بدون صرف انرژی، بر آن . اگر شما
چنین تعریفی از تمرکز حواس در ذهن خود داشته باشید محکوم به شکست . هرچه
بیشتر احساس سلامت و توانایی کنید تمرکز حواس بهتری هم می توانید . صندلیهای
بسیار راحت باعث لمیدن، چرت زدن و احساس خواب آلودگی می شوند که با تمرکز حواس
مغایرت .
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=329035
‎31 جولای 2016 . اگر بابت چرت بعدازظهر به شما تنبل گفتند، بگذارید بگویند. مشغله های شما نباید
مانع بهره بردنتان از فواید خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن. . چرت روزانه
باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود. . با خواب کوتاه روزانه، کورتیزول بدنتان
کاهش پیدا کرده و در نتیجه احساس . خودتان را برای چرت زدن آماده کنید.
تقویت ذهن با چرت زدن - پایگاه اینترنتی مهر 24
www.mehr-24.com/news/52028
‎9 ساعت قبل . به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ متاسفانه امروزه چرت زدن به خاطر زیاد شدن مشغ. .
اگر بعد از 8 ساعت خواب عالی هنوز هم در ساعاتی از روز دچار کسالت هستید و با یک
چرت زدن 20 دقیقه مشکلتان حل میشود پس بهتر است این چرت زدن ها را به . محققان
دریافته اند که یک استراحت کوتاه در روز کارایی مغز را تقویت می کند و .
معرفی محتویات دوره ی "رهایی از استرس و بی خوابی" - Ravanam.Com
www.ravanam.com/stress/order/
‎آیا می دانستید که نوع بخصوصی از خواب شبانه باعث تقویت حافظه شما می شود؟ . و
جالبتر از همه این است که این روش مراقبه نیست و نیاز به تمرکز هم ندارد!! . هنر چرت
زدن: تحقیقات انجام شده در ناسا نشان می دهد که با تنظیم کردن مدت زمان و عمق . پس از
گوش دادن به این قسمت کوتاه مقاومت شما در برابر استرس های روزانه چندین برابر
بیشتر .
علت سخت بیدار شدن در صبح کشف شد؟چگونگی بیدار شدن از خواب در .
www.yazdfarda.com/omomi/news/1394/01/70690.html
‎30 مه 2013 . از چند ساعت قبل از بیدار شدن ،خواب انسان سبک‌تر می‌شود، دمای بدن به تدریج .
زمانی‌که فرد بیدار می‌شود، بدن به طور ناگهانی احتیاج به فعالیت بیشتری دارد. .
فعالیت داشته باشم تا برای نماز و مدیتیشن تمرکز کافی پیدا کنم. . چرت زدن ممنوع
! . کمتر از این مدت باعث می‌شود که به یک چرت در بعدازظهر نیاز پیدا کنم.
تقویت ذهن با چرت زدن - آلورلاین
alverline.ir/تقویت-ذهن-با-چرت-زدن/
‎محققان ثابت کرده اند که چرت زدن فواید بیشماری می تواند داشته باشد. . محققان
دریافته اند که یک استراحت کوتاه در روز کارایی مغز را تقویت می کند و اگر این . هم
دنبال راه حل هست اما وقتی چرت می زنید مرکز خلاقیت های مغزتان تنها روی مشکل تمرکز
می کند. . کافئین باعث می شود بعد از خواب احساس تازگی و پر انرژی داشته باشید.Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



۱۰ حقیقت شگفت انگیز برای افزایش خلاقیت مغز (بخش اول) - هنر مدرسه
www.honaremadreseh.ir/index.aspx?pid=99&articleid=83320
‎13 سپتامبر 2015 . به عنوان مثال اگر شما صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس سرخوشی . در این سفر
بی قید و بند فکری ارتباطات جدید کشف می شود، ایده ها و راه . در زمانی که شما در اوج
انرژی خود نیستید کمتر می توانید تمرکز کنید و . در نگاهی دیگر افرادی بعد از
چرت زدن انرژی بیشتری دارند و می توانند از نو به ادامه کار خود بپردازند.
مثالستان - شگفتیهای خواب
mesalestan.blogfa.com/tag/شگفتیهای-خواب
‎1-بیداری:در این مرحله امواج آلفا ظاهر میشود با فرکانس 8 تا 10 هرتز. . این مرحله،
مرحله خواب عمیق است-برای بیدار کردن فرد بایستی بیشتر تلاش کرد-این مرحله .
قدرت سیستم ایمنی بدن-چرت زدن در طی روز-سرگیجه-تحریک پذیری-تاری دید-خمیازه
. تقویت حافظه، افزایش خلاقیت، افزایش تمرکز، القاء خواب، خود هیپنوتیزم، آرام
سازی، .
دانشجویان پرستاری - مفهوم خواب و بهبود خواب در ICU:
nurseschool.blogfa.com/post/23
‎بدون خواب و استراحت کافی، توانایی تمرکز، قضاوت کردن، شرکت در فعالیت های .
دقیقا آنچه موجب خواب می شود شناخته نشده است ولی نظریه هایی در این مورد وجود دارد: .
که باعث ترشح سروتونین می شود و ایجاد خواب می کند این ماده در لبنیات موجود است. .
مبتلا به آپنه ی انسدادی خواب است این افراد چرت زدن در طی روز را گزارش می کنند ک .
««اللهم عجل لولیک الفرج»» - هیپنوتیزم و اسلام(قسمت اول)
hesamian.blogfa.com/post-3.aspx
‎8- آیا در حالت هیپنوتیزم روح انسان از بدن خارج میشود؟ . از من پرسیده اند و من
نتوانستم به اکثر آنها جواب بدهم باعث شد تا مطلبی کوتاه در باب . در اولین مرحله
یعنی شروع هیپنوتیزم حالتی شبیه چرت زدن ذهن شمارا فرا میگیرد . به خواب رفتن
هستید اما حفظ تمرکز دراین مرحله موجب میشود برخلاف خواب وارد مرحله بعدی
هیپنوتیزم شوید.
5حقیقت شگفت‌انگیز برای افزایش خلاقیت مغز
www.qomefarda.ir/news/138531
‎قم فردا: برای مغز انسان غیرممکن است که بتواند در یک زمان بر روی دو کار تمرکز کند
و . به عنوان مثال اگر شما صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس سرخوشی دارید و در
نقطه اوج انرژی . این دامنه وسیع‌تر به شما امکان می‌دهد که گزینه‌ها و تفسیرهای
بیشتری را از پیرامون و . ظاهرا چرت زدن موجب می‌شود که اطلاعات دریافت شده در مغز ما
حک شوند.
اهمیت خواب در ورزشکاران - خانه والیبال
www.home-volleyball.blogfa.com/post/113
‎10 ا کتبر 2015 . یکی از مشکلاتی که در ورزشکاران به صورت شایع دیده می شود، ناتوانی در خوابیدن و
. البته برخی افراد به خواب بیشتر و برخی دیگر به خواب کمتری نیاز دارند. .
اگرچه چرت زدن نمی‌تواند جایگزین خواب شبانه باشد، اما شواهد نشان می‌دهد این . است که
موجب افزایش قدرت تمرکز ذهنی و کاهش خستگی فیزیکی و ذهنی می‌شود و .
بررسی علت خستگی و ضعف ، سستی ،خواب آلودگی همیشگی و راههای .
hamandishi92.persianblog.ir/post/46/
‎12 مه 2014 . بررسی علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های . بعضی
افراد با این که شبانه ۸ ساعت یا بیشتر هم می خوابند، باز هم در طول روز خسته اند. .
پایین می آید در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید. . همه
ما می دانیم که خوردن کافئین باعث افزایش هوشیاری و تمرکز می شود.
جمعه پنجم خرداد 1391 - روانپزشک-روان درمانگر-روانکاو - پرشین بلاگ
doctorshamsansari.persianblog.ir/1391/4/
‎اگر سیگار می‌کشید بدانید که سیگار باعث تشدید افسردگی می‌شود آن را ترک .
کاهش‌ وزن‌ ،خواب‌آلودگی‌ ، مشکل‌ در تمرکز ، منگی‌ یا غش‌ ، تحریک‌پذیری‌ ، خستگی‌ ،
کابوس‌ ، مشکل‌ در حافظه. . تلاش‌ برای‌ پرهیز از اضطراب‌ خود موجب‌ اضطراب‌ بیشتر
می‌شود. . به دنبال استرس، کاهش انرژی ذهنی و بدنی، خستگی، بی خوابی، تحریک
پذیری و .
دانستی های بارداری
ninifen4.niniweblog.com/
‎هر گونه ناراحتی و استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد. اگر می
خواهید فرزندی . ۱۰- بیشتر شدن سهم غذاهای خام در رژیم غذایی مادر باردار و به ویژه
مصرف حدّاقلی غذاهای سرخ کرده نیز مطلوب است. . توقّف در حمّام باعث نرم شدن عضلات و
رباط ها می شود. . چرت زدن هنگام ناهار یا بعد از کار می تواند در آرامش ذهن شما موثر
باشد.
هفده روش کوچک برای هوشمندانه عمل کردن در روز | site sanat | LinkedIn
https://www.linkedin.com/./هفده-روش-کوچک-برای-هوشمندانه-عمل-کردن-در-روز-site-sanat
‎10 ژانویه 2016 . خواندن کتاب عالی است اما زمان صبحانه برای انجام کاری کوتاه تر مناسب تر . ذهن
ریتمی دارد زمانی خواب آلود می شود و زمانی نیاز به خواب دارد. . این زمانی عالی برای
چرت زدن است و هوشیاری و کارکرد را برای مابقی روز بهبود می دهد. . اگر مغز را با
اطلاعات غیر مهیج و با هرچیزی بمباران کنید باعث کاهش تمرکز خود خواهید شد.Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



بی خوابی - پارسی طب
fa.parsiteb.com/بی-خوابی/
‎این اختلال خواب اغلب به عنوان پاسخ مثبتی به این دو پرسش داده می شود. . بی خوابی
می تواند کوتاه مدت (تا سه هفته) و یا بلند مدت (بالای 3-4 هفته) طول بکشد. . ممکن
است باعث خستگی عضلانی، توهم و یا خستگی ذهنی بشود. . نظم خواب ، ورزش منظم، و
بهبود کیفیت محیط خواب ، به حداقل رساندن استفاده از دارو و چرت زدن در طول روز است.
از خواب خوب تا بی خوابی شبانه‌ - مجله پزشکی آسان طب
asanteb.com/14181/از-خواب-خوب-تا-بی-خوابی-شبانه‌.html
‎28 جولای 2015 . با وجود اینکه مطالعات بیشتری برای یافتن ارتباط بین مشکلات مزمن بدخوابی و .
مبتلایان به بی خوابی معمولا در طول روز با خواب آلودگی و نداشتن تمرکز ذهنی و بعضا
تند . 2 – بی‌خوابی‌های کوتاه ‌مدت : از یک تا شش ماه طول می‌کشد . . اضطراب به دو
صورت ساده و مزمن باعث بی خوابی می شود . . کاهش چرت زدن های روزانه
تاثیرات و نقش هورمون ملاتونین بر بدن (قسمت سوم) - درمان تدریجی .
mortezaroozbahani.blogfa.com/./تاثیرات-و-نقش-هورمون-ملاتونین-بر-بدن-(قسمت-سوم)
‎کاهش درجه حرارت بدن یکی از مکانیسم ها برای تقویت احساس خواب و شروع تمایل به
خواب است. ملاتونین تمایل به خواب را تشدید و زمان بخواب رفتن را نیز کوتاه می نماید
اما این . در حالیکه کمبود خواب باعث کوفتگی، دردسر و کاهش تمرکز حواس می شود و
قدرت . هر چه مدت زمان خواب حیوانات (بین ٣ و ٢٠ ساعت متغیر بود) بیشتر بود، میزان
.
اطلاعات جامع سلامت داخلی مغز و اعصاب(نورولوژی) [آرشیو] - P30World .
forum.p30world.com/archive/index.php/t-467597.html
‎27 ژانویه 2011 . برنامه‌های گرافیکی کامپیوتری باعث بروز تشنج در فرد مبتلا به صرع . نوار مغزی
استاندارد با تحریک نور مانند نور چشمک زن انجام می‌شود و . و شیرخوارگی میزان
تشنج‌پذیری فرد بیشتر بوده و سپس با افزایش سن . پهلو به پهلوی دیگر می
چرخید و یا هنگامیکه صبح از خواب بلند شده و می . دارویی برای تقویت حافظه
12 نکته برای افزایش تمرکز و شادابی در محل کار - آموزش - زندگی سالم .
www.salamatnews.com/./12-نکته-برای-افزایش-تمرکز-و-شادابی-در-محل-کار
‎18 آوریل 2016 . افراد بسیاری صبح به‌منظور سر کار رفتن از خواب بیدار می‌شوند و خود را . صداهای
همکاران و موارد مشابه باعث می‌شود که بخشی از وقت کاری‌تان را . پس با این اوصاف
می‌توانید کلیپی کوتاه را در موبایل‌تان مشاهده کنید و سپس با تمرکز بیشتر به‌ .
چرت‌زدن کارمندان‌شان هستند تا بلکه با این کار شاهد کارایی بیشتری از .
راه کارهایی برای آرامش در 5دقیقه - آفتاب
aftabnews.ir/fa/news/250475/راه-کارهایی-برای-آرامش-در-5دقیقه
‎1 جولای 2014 . شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و . داریم، یک
چرت نیمروزی خوب و طولانی است اما هیچ‌وقت امکان چرت زدن وسط روز و در محیط کار وجود
ندارد . این کار یکی از روش‌های بسیار آسان برای به دست آوردن آرامش و تمرکز است .
آمد مردم خیلی بیشتر از نگاه کردن به تلویزیون می‌تواند فکر شما را آرام .
کارکردهای مغزی کودک و تقویت آنها - مرکز مشاوره
مرکزمشاوره.com/کارکردهای-مغزی-کودک-و-تقویت-آنها/‎
‎31 آگوست 2016 . تمرینات ورزشی مغز همچنین باعث رشد قدرت تخیل کودک نیز می شود. . بخشی از
یادگیری و شناخت شامل تمرکز بر روی پاره ای از اطلاعات به . ی کوتاه مدت و هم حافظه ی
بلند مدت او موثرتر و قابل توجه تر می شود. . هر چه کودک کنجکاوتر باشد بیشتر می
آموزد. . چگونه می توانیم از خواب نیم روزیمان (چرت زدن) بهره ببریم.
آبان ۱۳۹۲ - آباداک - blogfa.com
abadak.blogfa.com/1392/08
‎آباداک - آباداک آبادی کوچکی یست در ذهن من. . استرس شغلی می‌تواند باعث افزایش
بیماری‌ها و حتی مرگ شود و همچنین کسانی بیشتر از همه در معرض . کم خوابی در
بسیاری موارد باعث عصبیت می شود و عصبیت هم که منشأ بسیاری از اختلالات .
خواب های خیلی کوتاه پنج تا 10 ثانیه می شود که موجب خطا هایی در توجه فرد به
محیط و چرت زدن .
17 کاری که شما را «باهوش تر» می کند - جام جم آنلاین
jamejamonline.ir/sara/./17-کاری-که-شما-را-باهوش-تر-می-کند
‎20 ژانویه 2016 . هوش انعطاف‌پذیر است و چیزهای زیادی وجود دارد که باعث تقویت آن می‌شود. . است، اما در
زمان خوردن صبحانه بهتر است یک مطلب کوتاه بخوانید. . مطالعه روی کودکان نشان
می‌دهد نوشیدن آب بیش‌تر، توانایی آنها را برای انجام کارهای ذهنی افزایش می‌دهد. . ثابت
شده‌است که چرت زدن هنگام یادگیری، سرعت یادگیری را افزایش می‌دهد.
معرفی انواع مواد مخدر - طبیب جان
drkiani.persianblog.ir/post/111/
‎11 مه 2012 . آنچه امروزه در ذهن بسیاری از مردم از عوام گرفته تا خواص نسبت به شناخت تریاک .
این نوع هرویین باعث چرت شدید می‌شود و مصرف کننده آن پس از مصرف در . بیشتر و
سریع‌تر از سایر مواد مخدر است و در مدت کوتاهی این سیستم را در . اثر اصلی و عمده
کوتاه مدت الکل بر سیستم اعصاب مرکزی است و به عنوان خواب آور یا .Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



آنایوردو م میاب - خواب
akbarelmi.blogfa.com/post/85/خواب
‎6 جولای 2015 . چرا خوابخوب و باکیفیت مهم‌تر از خواب بیشتر است؟ . و تلویزیون و دیگر وسایل
ساطع کننده نور باعث می‌شود که مغز انسان دچار اشتباه شود و . آیا تصور می کنید با
شب زنده داری و کوتاه کردن مدت خواب، بیشترین بهره را از زمان می . طول روز نیازی به
چرت زدن یا مصرف نوشیدنی های محرک ذهن، مانند نوشیدنی های انرژی زا یا .
توصیه پزشکان در زمینه استراحت در طول روز - مجله پزشکی دکتر سلام
www.hidoctor.ir/109342_توصیه-پزشکان-در-زمینه-استراحت-در-طول-رو.html/
‎29 ا کتبر 2015 . پیشنهاد پزشکان استراحت کوتاه در طول روز حتی به مدت نیم ساعت است این چرت
روزانه به شما بسیار کمک خواهد کرد و باعث زیادشدن. . مطالعات قبلی نشان داده بود که
خواب دیدن باعث تقویت خاطرات می‌شود اما مطالعات جدید نشان داده است که . استراحت در
میانه روز می‌تواند این کاهش قدرت تمرکز و توان ذهنی را از بین ببرد.
همه چیز درباره اعتیاد و مواد مخدر - بسم الله الرحمن الرحیم
jafarkhatami.persianblog.ir/post/23/
‎20 نوامبر 2012 . مغز: وابستگى (اعتیاد)، بی خوابى هنگام شب، خواب الودگى در طى روز . پس از تیغ
زدن گرز خشخاش، ماده اى شیرى رنگ از آن خارج می شود که به آن شیره تریاک گویند. .
وى نحوه ساخت و استخراج هروئین از تریاک را به عده اى آموخت که باعث به وجود .
مصرف بیشتر باشد تجزیه و تحلیل منطقى کمترى در ذهن به وجود می آید.
خالی کردن ذهن تنها در 15 دقیقه (افزایش قدرت ذهنی) – یک تجربه
www.1tajrobe.com/خالی-کردن-ذهن-تنها-در-15-دقیقه-افزایش-قدر/
‎9 فوریه 2012 . خوب همه می دونیم که هرچی بیشتر رم آزاد باشه سرعت انجام کارها در . پس شما اگر ذهن
خالی تری داشته باشید بهتر می توانید روی کارهایتان تمرکز کنید و آنها را انجام دهید.
. درون ذهن ما اجرا میکنند که فقط باعث هدر رفتن میزان رم کامپیوتر شما می شود. . در
مقایسه با دیگر روشها مثل خواب و یا مدیتیشن هم مزایای زیادی داره که از .
آموزش(٥۱) - کر مثبت راهی به سوی زندگی بهتر و آرامتر. تف
psych.persianblog.ir/tag/آموزش
‎اجرای راهکارهای تقویت مثبت هیچ هزینه‌ای ندارند و به سن و سال افراد نیز مربوط
نمی‌شوند. فقط باید این . سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد خواب می شود
. . بیشتر) زمان کم خونی از میوهای به رنگ قرمز و نارنجی وزمان بروز . ۷- ابروهای
نزدیک به چشمها نشانه اراده قوی و تمرکز ذهن است. . سرکلاس عمومی چرت می زند و سر
کلاس.
سحرخیزی - استعدادهای درخشان
farzanegan92.persianblog.ir/tag/سحرخیزی
‎بیشتر دانش‌آموزان و والدین آن‌ها از منافع خواب آگاهی ندارند. . اختلال خواب موجب بدخلقی
، پایین آمدن آستانه تحمل و عصبیت افراد می‌شود. . دانشمندان با آزمایش‌های P.E.T.S
نشان داده‌اند که انتقال اطلاعات از حافظه ی کوتاه مدت در . و شادابی مفید است ولی چرت
زدن دیروقت یعنی از ساعت 4 عصر به بعد، سالم نیست و به خواب شبانه شما لطمه می‌زند.
کتابچه پنج بیماری شایع روانپزشکی مرکز - دانشگاه علوم پزشکی .
www.zums.ac.ir/page/./کتابچه-پنج-بیماری-شایع-روانپزشکی-مرکز
‎با کنترل توهم – هذیان – خشم – اختلال و بهداشت خواب . شایعترین اشتباه بالینی
که باعث می شود امتحان یک داروی ضد افسردگی با شکست . مشاهده علائم ، دارو قطع
گردد و داروهای ضدفشارخون با اثر کوتاه مدت طبق تجویز پزشک داده شود . . را در ذهن
خود خلق می کند و خود را با آن مشغول می کند ؛ وقت خود را بیشتر در رابطه با این افکار
.
برای کنترل غریزه شهوت در سنّ نوجوانی یا جوانی چه باید کرد؟ | شهر سوال
www.soalcity.ir/node/333
‎12 آوریل 2013 . کار موجب می شود نیرو و انرژی جوان قبل از آن که به چربی های اضافی تبدیل . اگر با
تقویت ایمان و نیروی اراده، باورها و اعتقادات نوجوانان تقویت . زمانی بیشتر می
شود که مرد با رفتارهای انتقادی و به قول معروف غر زدن های . سعی کنید ذهن و تمرکز
خود را از موضوعات جنسی به سایر فعالیتهای علمی، ورزشی، هنری و.
وسواس و افکار شیطانی ام را چگونه درمان کنم؟ | شهر سوال
www.soalcity.ir/node/2303
‎18 ا کتبر 2013 . من همیشه این مشکل را دارم حتی در خوابم این تصاویر و درگیری‌های ذهنی دست . فقط
پیشنهاد می شود زمان آن را کنترل کنید و نه خود فکر را. . منحرف کندمدت کوتاهی
بران غلبه کردم چون میدانم ویوسه شیطان است ولی باز . چرا که خود این کار به مرور
زمان باعث تضعیف اعصاب و تقویت این افکار می شود، بلکه سعی کند آنها را .
مطالب قدیمی‌تر - همه چیز در مورد کودکان - blogfa.com
elaykhanoom.blogfa.com/8904.aspx?p=2
‎نگهداری از نوزاد، اگر برخی اصول کلی را در ذهن داشته باشید، آن قدر‌ها هم کار سختی
نیست. . نوزادان اغلب موقع شیر خوردن مقداری هوا هم می‌بلعند که موجب می‌شود بعدا نفخ
کنند و به همین . برای جلوگیری از نفخ نوزاد باید به طور مرتب او را وادار به آروغ زدن
کنید. . با صفحه کامپیوتر احساس آرامش و تمرکز بیشتری در مقایسه با قرار
گرفتن در .Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



خواب؛ بهداشت و بیماریهای آن [آرشیو] - سایت علمی دانشجویان ایران
www.daneshju.ir/forum/sitemap/t-26828.html
‎5 سپتامبر 2006 . اگر شما خروپف می کنید مطمئناً هنگام نفس کشیدن در خواب صداهای عجیبی از دهان‌تان
بیرون می آید. حدود یک سوم . نمی‌توانید تمرکز کنید و یا مسائل را به خاطر بسپارید
اطرافیان‌تان . اما خستگی پرواز خیلی بیشتر باعث بداخلاقی شما می‌شود. . خواب
کوتاه مدت یا چرت زدن، در رفع خستگی بدن و ذهن بسیار موثر است.
تکنیک ها - داستانهای واقعی از "راز"
secretstories.blogfa.com/cat-1.aspx
‎فرشتگان از شما می خواهند که روی معنویات و کمکهای عام المنفعه تمرکز کنید، و مطمئن
. این یک نشانه ی فوق العاده مثبت است و شما باید منتظر معجزات بیشتری نیز
باشید. . این اتفاق برای اغلب مردم زمانی رخ می دهد که تازه از خواب بیدار شده اند، چون
در آن . چون این کار باعث می شود که ذهن نیمه هوشیارم با حافظه ی کوتاه مدتم همکاری
کند تا .
دکتر رضا فقیه نصیری> پرسش و پاسخ
www.drfaghihnasiri.ir/helpdesk.aspx
‎اگر واقعا خوابه و عادت به حرف زدن هنگام خواب دارد بعنوان اختلال خواب شاید نیاز به .
بله عمدتا الانزاپین باعث افزایش وزن میشود ولی حتما باید تحت نظر پزشک معالج .
که برگشت حافظه و تقویت تمرکز بصورت چشمگیر بهبود پیدا کنه (بطوریکه .
در کوتاه مدت نباشید با توجه به شدت اضطراب ، با تنظیم دوز دارو بدون خواب آلودگی .
مشکلات بی خواب و درمان آن با دکتر اوز
khoshbakhti.gegli.com/blog.asp?post=766
‎9 مارس 2014 . خواب ناراحت باعث می‌شود روز بعد بدن شما انرژی لازم را برای فعالیت نداشته باشد و در
درازمدت . در این صورت من چرت زدن در روز را به شما توصیه می‌کنم.
بررسی خودارضایی از نقطه نظر علمی - مردمان
www.mardoman.net/health/بررسی-خودارضایی-از-نقطه-نظر-علمی
‎پس از آن منی و به مثابه آن اسپرم تولید می شود، ولی اسپرم ها در این زمان به بلوغ کامل
. تولید می کنند که باعث ایجاد تمایلات و گرایش های جنسی در افراد می شود؛ اما به
منظور . جبران ناپذیری وارد می کند که در زیر نگاه کوتاهی به این مشکلات خواهیم داشت
. . که فرد هر چقدر بیشتر خود ارضایی کند، میزان این انزال های شبانه افزایش می
یابد.
نوشته های خواندنی - کیانا وحدتی
www.kianavahdati.com/forum.aspx?id=-2147483646&showall=yes
‎4 ا کتبر 2008 . بیشتر از این شما را کسل می کند اما چرت کوتاه شما را شاداب می کند. . بجای مقایسه
کردن خود با دیگران، بر موفقیت های شخصی تمرکز کنید که شما را . این بازی در
خانواده های شلوغی که برای حرف زدن نوبت به کسی نمی رسد پربارتر است. . خوردن ۱
سیب اول صبح، بیشتر از قهوه باعث دور شدن خواب آلودگی می‌شود
عوارض خود ارضایی دختران - پارسینه
www.parsine.com/fa/pages/?cid=50338
‎17 ا کتبر 2011 . چون اینطور افراد دچار حواس پرتی هستند و باعث میشه بیشتر بهش فکر کنن . . ۱٫
ضعف حافظه، حواس پرتى و ناتوانى در تمرکز فکرى همان گونه که گذشت، . هر چه می
توانید رابطة خود را با خدا تقویت کنید و نماز را با توجه کامل بخوانید. . ۱- سعى
کنید همیشه پیش از خواب مثانه خود را تخلیه کنید و شب هاى به خصوص .
تجربیاتی از استرس، اضطراب، تپش قلب و مهار آن | پورعلی.نت؛ تفکر .
www.pourali.net/1389/01/1141.html
‎در کل استرس و اضطراب از ترس ناشی می شود که ترس هم از عدم وجود باور قوی به .
بگم پنیک اتک دارم و افسردگی یه کمپلکس کامل از بد بختی فقط خیلی کوتاه بگم
که . ترم آخر معماری ام اما تمرکز به درسم ندارم همش خوابم کابوس میبینم درد شدید
قفس . و ذهن خودمون بیشتر کار کنیم تخلیه هیجانی هر کاری که دوست داریم و باعث
خشنود .
خواص درمانی گیاهان ، میوه ، سبزیجات و غلات - (شهر قصابه )قصابه گمنام .
gassabe.persianblog.ir/post/174/
‎بابونه دارویی است مقوی و تب بر، ضمن آنکه باعث تقویت اعصاب می شود. . برای
تسکین درد کمر و تقویت آن؛ پنج شش عدد یا بیشتر زرده تخم مرغ را با زیره . هر
شب وقت خواب یک قاشق مرباخوری میل شود این دارو برای تقویت ذهن بسیار مفید است.
. اگر چرت می‌زنید ،کوتاه باشد.8ساعت بعد از خواب صبح،یک چرت 20-15 دقیقه ای
شما .
الف - نقدی بر ادعاهای دکتر روازاده
alef.ir/vdciw3azyt1a5w2.cbct.html?149557
‎این حضرات که با این شدت و غلظت ، طب مدرن را مورد طعن و لعن قرار می دهند در تعریف و
تمجید از . (دمای بالای 4 درجه باعث افزایش حلالیت مس میشود. . به من دادن و انقدر
انواع و اقسام آنتی هیستامین ها رو به خورد من دادن همش در حال چرت زدن بودم . مصرف
هستند و صحبتای دکتر روازاده اذیتشون میکنه و تنبلی مفرط دارن بتونن از خواب
بیدار .Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous



تصورات نادرست بازاریابی شبکه‌ای
www.ibazaryabi.com/بازاریابی-شبکه‌ای/
‎18 ا کتبر 2014 . حقیقت: اشباع به مرحله‌ای گفته می‌شود که بازاریابی شبکه‌ای کل جامعه را فرا بگیرد
و . مطالب دروغ درمورد بازاریابی شبکه ای ذهن من رو مخدوش کرده بود که به لطف شما حل
شد . بهتره بجای تخریب یکدیگر روی هوف نتورک تمرکز کنید . ۷- آسیب زدن به
اقتصاد چون بیشتر کالاها برند خارجی هست و اونایی که به اسم خود .
وب سایت پیام آنلاین - مقالات شما - مخابرات استان تهران
www.tct.ir/?siteid=2&pageid=650
‎این 10 ترفند به شما کمک می‌کنند تا مهارت‌های جستجوی اینترنتی خود را تقویت
کنید. . آبی که می ‌نوشید، می‌ تواند توانایی ذهنی را برای انجام فعالیت ‌هایی که به
تمرکز بیشتری . خواب آرام با نوشیدن شیرداغ نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب
راحت می ‌شود. . شایان ذکر است که تمرکز در شرکت مخابرات به یک سونامی تبدیل
شده و عملا .
مشاور ازدواج آنلاین | بهترین مشاور قبل ازدواج:::مشاوره ازدواج و خانواده آنلاین
مشاوره-ازدواج.com/مشاور-ازدواج-آنلاین/‎
‎1 آگوست 2013 . استرس در روابط عاطفی و زناشویی می تواند باعث شود همسران به جای ارائه . بین ما
خونده شد و شماره همدیگرو گرفتیم که یه مدت کوتاهی باهم رفت وآمد کنیم و بیشتر .
الان من باید چیکار کنم ۲هفته از این موضوع میگذره و من هنوز ذهن و دلم با این . با
تکرار این تمرینات به تدریج احساس ارزشمندی در شما تقویت می شود و .
zaum/fa_50K.txt at master · zacharydenton/zaum · GitHub
https://github.com/zacharydenton/zaum/blob/master/public/./fa_50K.txt
‎ذهن 10491. نظیر 10488. کلیه 10485. مذکور 10484. ازدواج 10478. اطراف 10470 .
شناسایی 9377. کارخانه 9374. چنان 9366. زدن 9365. مصوبات 9365. خداوند 9356.
آزمون 9353 . خواب 5238. آل 5238. گزارشی 5231. انبوه 5225. درصدی 5221. شاعر
5220 . میشود 385. روزگاران 384. خواستهای 384. فرزندی 384. واتیکان 384.
بزنید 384.
آذر ۱۳۹۱ - ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی - blogfa.com
salamatattari.blogfa.com/1391/09
‎هر روز سرمایه های هنگفتی از دارایی های مادّی و معنوی مردم و مملکت صرف آن می شود تا
شاید . نزدیکی در طول زمان تخمک گذاری زن است، به امید اینکه احتمال بارداری
بیشتر شود. . این عمل به تقویت ساخت و ساز اسپرم در بیضه ها کمک شایانی خواهد
کرد. . در ذهن فرد استفاده کننده از آثار هرزه پردازانه شکل می گیرد که موجب دست زدن
به برخی .
«پرونده های فعال» - دکتر خرسند
www.khorsand.org/main/archives/cat_uoeuuoeu_uoeu_uoeoeu.html
‎چون واقعا خیلی رنگ پریده و پژمرده بودم،صورتم اصلا شاداب نبود. . حدود سه ماه خوردم،
اون زمان که این قرص رو می خوردم همیشه کسل بودم و خواب . فشار خون که با قرص
کنترل می شود- پوکی استخوان که باعث عدم تحرک به طور کامل شده . اسهالی میشم -3
-نفخ شدید:بیشتر اوقات نفخ دارم که باعث درد شکمم می شود 4-بی . -تمرکز فکری
بهتر،
هنر رابطه زن و مرد
anyasha.blogfa.com/90063.aspx
‎11 سپتامبر 2011 . از عوامل حفظ و تقویت حافظه آن است که فرد به کارهاى علمى و فکرى مشغول . 24ـ
باعث احساس خواب الودگی وتنبلی می شود . به هر حال به زنان باردار توصیه می‌شود تا
جای ممکن از دست زدن به این نوع . بیشتر اوقا ت این چسبندگی همراه با کوتاهی لگام
نرٌگی (frein du . همچنین سعی کنید در طول روز نیز چرتی بزنید.
لاغری برای همه پشیمون نمیشید شما می توانید - قشنه. خیلی
masoodozil.persianblog.ir/post/26/
‎ترازو یکی از وسایل لاینفک زندگی ما آدمها شده و تمام فکر و ذهن ما را به خود مشغول کرده
است. . تا کی قراره از صبح که از خواب بلند می شویم به این فکر کنیم که امروز
قراره چی . اما هر چه به روزهای سرد سال نزدیک می‌شویم لذت خوردن آن بیشتر می‌شود. .
تمام تمرکز آنها روی مزه و ترکیب آن بود و در واقع بیشتر لذت می‌بردند و همین باعث
می‌شد .
ارسال پیام و نظر :: بیان معنوی - ناشر آثار استاد پناهیان
bayanmanavi.ir/post/16
‎7 آوریل 2013 . می خواستم از استاد بپرسم چطور میشه به تمرکز در افکار دست یافت؟ . در این بحث
کوتاهی نکنید واز قول بنده به گوش اقای پناهیان برسانید که به شدت ما . سوالی که
ذهن مرا مشغول کرده است : جناب استاد در سخنرانی فرمودند"در مدینه زمان . آیا بیشتر
موجب تقویت دین و ایمان خودش می شود، یا تضعیف دین و ایمان خودش.
شلی آلت و درمان آن - قلعه جوق سبلان یوسف قهرمانی
yousefg.persianblog.ir/tag/شلی_آلت_و_درمان_آن
‎این را بطۀ جنسی است که می تواند باعث دوام یک زندگی و یا شکست در آن شود و . و
مخرب را کنار بگذارند و عادت های غلط را به مرور زمان ترک و ذهن خود را از گذشته پاک
کنند. . به زوجین توصیه می شود در بیشتر امور با هم تشریک مساعی داشته باشند و
نقاط . شیرینی دهان، سنگینی سر، خمیازه کشیدن، چرت زدن، کندی حواس، لزج بودن و
کش .Searches related to چرت زدن و خواب کوتاه باعث تقویت ذهن و تمرکز بیشتر می شود
Previous