مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر

 

فواید شکلات تلخ آنقدر بازگو شده است که شاید نیازی به تکرار مجدد آن نباشد اما سوال مهمی که برای عاشقان شکلات پیش آمده این است که آیا مصرف هر روزه شکلات مضر است؟

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ تخمین زده شده که مردم کشور آمریکا در سال ۲۰۱۵ هجده بیلیون یورو برای خرید و مصرف شکلات هزینه کرده‌اند. هرچند این مقدار غیر قابل تصور است، کشور سوئیس رکورددار مصرف شکلات در سال ۲۰۱۵ بوده است. به طور متوسط هر شخص در سوئیس در طول سال ۹ کیلوگرم شکلات مصرف کرده است. آیا این مقدار مصرف شکلات خوب است؟

منبع شکلات دانه‌های کاکائو است که به طور طبیعی غنی از آنتی اکسیدان، پولی فنول (نوعی الکل) و مقداری مواد معدنی است. شکلات تلخ مقدار بیشتری پولی فنول دارد که سالم‌ترین نوع شکلات قلمداد می‌شود. شکلات شیر و شکلات سفید از شکر، لبنیات غنی و خالی از آنتی اکسیدان هستند. برخی از تحقیقات ادعا می‌کنند مصرف روزانه شکلات می‌تواند مفید باشد اما مقدار و نوع شکلات باید مدنظر قرار بگیرد.

گشاد کردن رگ‌های خونی

ترکیب گیاهی فلاونوئید (flavonoid) که در شکلات تلخ یافت می‌شود، مشخص شده که به عنوان گشاد کننده عروق عمل می‌کند. این مورد برای سلامتی قلب بسیار اهمیت دارد زیرا هنگامی که رگ‌ها باریک شده و انعطاف‌پذیری خود را از دست دهند، نمی‌توانند مجدداً گشاد شوند بنابراین خطر ابتلا به بیماری قلبی افزایش می‌یابد. همچنین سرخرگ‌ها توسط پلاک سخت شده و نسبت به قبل انقباض و انبساط نخواهند داشت.

فلاونوئید موجود در شکلات تلخ دقیقاً به عنوان گشاد کننده طبیعی رگ حتی چند ساعت پس از مصرف عمل می‌کند. در سال ۲۰۰۷ تحقیقی مبنی بر اثر دو نوع شکلات تلخ و معمولی در میزان گشاد شدن قطر رگ‌های کرونری انجام شد. نتایج نشان داد شکلات تلخ موجب افزایش معنی‌دار قطر رگ‌ها شد درحالی‌که شکلات معمولی هیچ تغییری در قطر رگ‌ها به وجود نیاورد.

شکلات ممکن است به پایین آمدن فشار خون کمک کند

فلاونوئید می‌تواند به پایین آمدن فشار خون کمک کند. یک مقاله مروری در سال ۲۰۱۲ رابطه فلاونوئید موجود در شکلات با فشار خون را بررسی کرد. محققان نتیجه گرفتند شکلات‌های غنی از فلاونوئید اثر معنی‌دار بر کاهش فشار خون در کوتاه مدت می‌گذارند. اما در کل تحقیقات بیشتری برای اثبات اثر مصرف روزانه شکلات بر فشار خون نیاز می‌باشند.

اثرات نور خورشید که می تواند باعث ایجاد چین و چروک و پیری در پوست شود با مصرف شکلات تلخ کاهش می‌یابد، علت آن فلاوانول موجود در شکلات تلخ است، فلاوانول آنتی اکسیدانی است که حتی باعث بهبود مشکلات مغزی نیز می‌شود

ضد التهاب

یک تحقیق در سال ۲۰۰۸ اثبات کرد مصرف یک چهارم اونس شکلات تلخ در روز موجب کاهش نشانه‌های التهاب در خون می‌شود. بسیاری از بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی توسط التهاب توسعه پیدا می‌کنند. پس مصرف مواد غذایی که ضد التهاب هستند می‌توانند در این زمینه مفید واقع شوند.

شکلات تلخ با مقدار زیاد فلاونوئید می‌تواند منبغ غنی از آنتی اکسیدان باشد. فلاونوئید موجود در شکلات تلخ از تبدیل کلسترول LDL به نوع اکسیداز آن جلوگیری می‌کند. کلسترول LDL اکسیداز موجب آسیب به رگ‌های خونی می‌شود.

آیا مصرف روزانه شکلات می‌تواند باعث حفظ وزن پایین ‌شود؟

براساس نتایج یک تحقیق، محققان دریافتند افرادی که روزانه شکلات بیشتری مصرف می‌کنند BMI پایین‌تری نسبت به افرادی که شکلات کم یا هیچ مصرف می‌کنند. محققان پیشنهاد می‌کنند نتایج این تحقیق با یاقته‌های مطالعات قبلی منطبق بوده که مصرف شکلات بر سلامت قلب، حاسیت انسولین مفید است.

چطور شکلات موجب پایین ماندن BMI می‌شود؟

محققان کاملاً مطمئن نیستند اما با انجام تحقیقات بر روی موش‌ها به این نتیجه رسیده‌اند ترکیباتی در شکلات وجود دارد که باعث بالا بردن مقدار میتوکندری می‌شود. میتوکندری برای فرایند چربی سوزی ضروری است.

نوع و مقدار مصرف روزانه شکلات

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند مصرف ۱.۵ تا ۳ اونس شکلات در هر وعده کافی بوده و اثرات مثبتی بر بدن دارد. شکلات تلخ به دلیل داشتن مقدار قابل توجه آنتی اکسیدان برای سلامتی بسیار مفید است. شکلات شیر مقدار هیچ یا خیلی کمی آنتی اکسیدان و مقدار بالای شکر دارد. شکلات سفید هیچ گونه ارزش سلامتی ندارد.

اگر برای لذت شکلات مصرف می‌کنید بهتر است عمدتاً از نوع تلخ آن بخورید. از شکلات تلخ به عنوان یک جایگزین سالم برای بقیه شیرینی‌ها استفاده کنید.

نتیجه‌گیری

مشاهده شده آنتی‌اکسیدان یا فلاونوئید موجود در شکلات تلخ فوائد سلامتی برای قلب دارد. می‌تواند به کاهش فشار خون، افزایش اتساع عروق و جلوگیری از تبدیل کلسترول LDL به نوع اکسیداز کمک کند. علارغم وجود کالری و چربی اشباع بالا، مصرف متناوب شکلات تلخ به پایین ماندن BMI کمک می‌کند. نتیجه این مقاله مصرف روزانه شکلات تلخ مادامی که به اندازه دوز توصیه شده و نوع تلخ آن باشد را تضمین می‌کند.

The post مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟ appeared first on آلامتو.

لینک منبع این نوشته :
http://www.alamto.com/is-eating-chocolate-everyday-bad-for-you.html


مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟ مقدار مجاز مصرف شکلات - آلامتو
www.alamto.com/is-eating-chocolate-everyday-bad-for-you.html
‎2 ساعت قبل . مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟:فواید شکلات تلخ آنقدر بازگو شده است که
شاید نیازی به تکرار مجدد آن نباشد اما سوال مهمی که برای عاشقان .
مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟ | منجیل خبر ( منجیل نیوز )
www.manjilnews.ir/?p=378839
‎1 ساعت قبل . فواید شکلات تلخ آنقدر بازگو شده است که شاید نیازی به تکرار مجدد آن نباشد اما
سوال مهمی که برای عاشقان شکلات پیش آمده این است که آیا مصرف هر .
خوردن شکلات مفید است یا مضر؟ - آنچه بیماران دیالیزی باید بدانند
hemodialysis.persianblog.ir/post/509/
‎7 آوریل 2014 . خوردن شکلات های تلخ با درصد بالا برای همه افراد مناسب است و مشکلی در آنها . از
طرف دیگر مصرف روزانه ۳۰ گرم شکلات تلخ فشار خون را به میزان .
مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟ -هفته نامه سلامت - آکاایران
www.akairan.com/havades-akhbar/./news20168208513476949.html
‎1 ساعت قبل . مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟:فواید شکلات تلخ آنقدر بازگو شده است که
شاید نیازی به تکرار مجدد آن نباشد اما سوال مهمی که برای عاشقان .
آیا مصرف روزانه شکلات تلخ مضر است؟ - لینک به سایت اصلی الو دکتر
www.alodoctor.ir/./2405/آیا-مصرف-روزانه-شکلات-تلخ-مضر-است؟
‎1 دسامبر 2014 . عامل مفید بودن شکلات مواد آنتی اکسیدان آن است.میزان چربی در پودر. کاکائو کمتر
است.با توجه به موارد گفته شده به قدر نیاز یا علاقه شکلات مصرف .
کاکائو: از گفته‌ها تا واقعیت - تبیان
www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=172567
‎14 جولای 2011 . احتمالاً شما نیز در مورد خواص یا مضرات کاکائو زیاد شنیده‌اید. . چاپ رسید نشان داد که
مصرف کاکائو میزان کلسترول مفید (HDL) را افزایش و . تعدادی از این داوطلبان
روزانه شکلات سیاه که سرشار از پُلی‌فنل است مصرف می‌کردند و سایر .
هر آنچه درمورد فواید و مضرات شکلات تلخ باید بدانید
www.hidoctor.ir/20871_هر-آنچه-درمورد-فواید-و-مضرات-شکلات-تلخ-ب.html/
‎10 آوریل 2014 . شکلات تلخ به اسامی تیره یا کم شیرین نیز معروف است. . روی و ترکیبات مفید
برای بدن است که مصرف اندکی از آن در تغذیه روزانه خوب است.
شکلات تلخ یا شیرین ، مفید یا مضر – جدیدترین اخبار ایران و جهان .
www.momtaznews.com/شکلات-تلخ-یا-شیرین-،-مفید-یا-مضر/
‎بیشتر شکلات هایی که ما امروزه مصرف می کنیم، شکلات شیرین است که متشکل از
دانه . روزانه و به مدت ۱۰سال برای بیماران قلبی بسیار مفید است و از بروز سکته های
.
شکلات و کلی سوال؟ فواید مضرات خوردن شکلات، شکلات باعث چاقی می .
www.zamannews.ir/./72364-شکلات-کلی-سوال-فواید-مضرات-خوردن-شکلات-شکلات-باعث-چاقی-می-شود-یا-لاغری-شکلات-شما-را-باهوش-.
‎12 فوریه 2016 . فواید مضرات خوردن شکلات، شکلات باعث چاقی می شود یا لاغری؟ . تنها شکلاتی که
واقعاً برای سلامتی مفید است، شکلات تیره تلخ خواهد . که درصد کاکائوی آن‌ها ناچیز
است به این نتیجه رسیدند مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات سیاه .
آشنایی با خواص و مضرات شکلات تلخ - همشهری
www.hamshahrionline.ir/details/146130
‎20 سپتامبر 2011 . همشهری آنلاین – زهره بانی: با توجه به توصیه روزافزون به مصرف کاکائوی . مغز
می‌شود به علاوه کافئین موجود در آن برای افزایش تمرکز نیز مفید است.



شکلات تلخ مفید است یا مضر؟
tasalamati.com/e/DJgrW/
‎الو دکتر می گوید: مصرف شکلات تلخ که غنی از پلی‌فنول است، از آسیب‌دیدگی DNA
و بروز بیماری‌های قلبی و سخت‌‌شدن شریان‌ها نیز جلوگیری می‌کند.
خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات تلخ - دلگرم
www.delgarm.com/cooking/properties./30562-خواص-شکلات-تلخ
‎23 نوامبر 2013 . آشنایی با خواص و مضرات شکلات تلخ-خواص شکلات تلخ و موارد منع مصرفی شکلات
. مصرف شکلات تلخ برای سلامت قلب و کبد هم مفید است؟ . قلبی و عروقی یا چربی
خون بالا هستند، اگر روزانه یک مقدار مشخص از شکلات تلخی با .
مصرف شکلات در دوران بارداری مفید است یا مضر؟ • نوآورد
www.noavard.co/مصرف-شکلات-در-دوران-بارداری-مفید-است-یا/
‎29 دسامبر 2015 . مصرف شکلات در دوران بارداری مفید است یا مضر؟ . جدی می‌شود که زنان باردار در دوره
حاملگی خود روزانه بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین مصرف نکنند.
دیابتی ها بخوانند. - بیتوته
www.beytoote.com/health/dietary/diabetic-patients-read.html
‎هر چند در رژیم غذایی دیابتی ها مصرف محدود و یا حذف کربوهیدرات های تصفیه شده .
یک بررسی نشان داده است، مصرف روزانه ۳گرم جو، کلسترول خون را ۸درصد کاهش می دهد.
. شکلات تلخ؛ این نوع شکلات که غنی از فلاووانوئید است، کلسترول مفید و مضر را
.
همه چیز درباره شکلات و کاکائو [بایگانی] - Ashpazaneh | آشپزانه
www.ashpazaneh.com/archive/index.php/t-1614.html
‎با توجه به این‌که شکلات یکی از موادی است که نسبت آرژینین به لیزین در آن زیاد .
توان به یقین گفت آیا این خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی به واقع مضر است یا مفید!
. برخی محققان می گویند مصرف شکلات تلخ به صورت روزانه و به مدت ۱۰سال برای .
مصرف چه نوع شیر مفید یا مضر است - گیاه یاب
giahyab.com/مصرف-چه-نوع-شیر-مفید-یا-مضر-است/
‎16 جولای 2016 . مصرف چه نوع شیر مفید یا مضر است . و اصلی ترین منبع کلسیم برای بدن است و
مصرف روزانه آن به شدت توصیه می شود. . شکلات های مضر کدامند.
باید و نبایدهای مصرف بستنی برای کودکان - عصر ایران
www.asriran.com/fa/./باید-و-نبایدهای-مصرف-بستنی-برای-کودکان
‎همین مسئله موجب شده تا بستنی در انواع و اقسام مختلف‌ آن در سبد غذایی روزانه . این
سؤال برای‌شان پیش می‌آید که آیا مصرف بستنی برای کودک‌شان مفید است یا خیر و از چه
. نوع بستنی که برای کودک در نظر می‌گیرید ساده باشد و مواد رنگی مضر نداشته
باشد. . وجود مواد قندی مختلف در بستنی به‌خصوص مواد قندی چسبنده چون شکلات،
تافی و .
کاکائو ، بمب سلامتی - راسخون
rasekhoon.net/article/show/./کاکائو%20،%20بمب%20سلامتی/
‎تقریباً روزانه حدود 50 کوزه از این نوشیدنی شکلات برای امپراطور و حدود 2000 .
یکی دیگر از نوشیدنی هایی که با کاکائو تهیه می شود، شیر شکلات است. . است که
مصرف آن براى تقویت اعصاب کسانى که کارهاى فکرى مى کنند مفید است و در . خواص
ضداکسیدی می تواند از قلب و عروق در مقابل مضرات اکسیده شدن یا اکسایش محافظت
کند.
شکلات تلخ یا شیرین ، مفید یا مضر - آموزشی ها
amoozeshiha.ir/post/./شکلات-تلخ-یا-شیرین-،-مفید-یا-مضر.html
‎بیشتر شکلات هایی که ما امروزه مصرف می کنیم، شکلات شیرین است که متشکل از
دانه . روزانه و به مدت ۱۰سال برای بیماران قلبی بسیار مفید است و از بروز سکته های
.
در گفت‌وگوی فارس با یک متخصص تغذیه خواص و مضرات شکلات تلخ .
www.farsnews.com/newstext.php?nn=13931204000664
‎23 فوریه 2015 . . شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می‌تواند برای قلب انسان‌ها مفید باشد که
این . وی با بیان اینکه نباید در مصرف شکلات تلخ افراط شود گفت: ما توصیه
می‌کنیم که حداکثر مصرف روزانه افراد حداکثر 50 گرم شکلات تلخ با مقدار 70 .
مشخص شد که شکلات تلخ یکی از موادی است که موجب می‌شود انسان احساس سیری .
Previous



چربی لبنی برای دیابتی‌ها مفید است یا مضر؟ | سلامتیسم
www.salamatism.com/./چربی-لبنی-برای-دیابتی-ها-مفید-است-یا-مضر
‎چربی لبنی برای دیابتی‌ها مفید است یا مضر؟ ۱۶ فروردین ۱۳۹۵; بازدید: ۷۳ بار .
مصرف روزانه شکلات، خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. آیا به نظر شما روزی می‌رسد که
.
بالاخره پاستیل سالم است یا مضر؟ - برترین ها
www.bartarinha.ir/fa/news/./بالاخره-پاستیل-سالم-است-یا-مضر
‎پاستیل از آن دسته خوراکی‌هایی است که سال‌هاست با شکل‌ها و طعم‌های گوناگون راهش را
به دل مردم . اما یک فرد سالم می‌تواند روزانه 40 تا 50 گرم از انواع خوراکی‌های شیرین که
در . البته بسیار بهتر است که این نوع خوراکی‌ها با معده خالی مصرف نشده و بعد از .
معمولا افراد پرمشغله مقداری پاستیل، شکلات و بیسکویت دم دستشان می‌گذارند تا در
.
خوردن شکلات مفید است یا مضر؟ - ایمپریا
imperia.ir/medicine-and./eating-chocolate-is-beneficial-or-harmful
‎خوردن شکلات مفید است یا مضر؟ . از طرف دیگر مصرف روزانه ۳۰ گرم شکلات تلخ
فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد وسبب افزایش حافظه نیز می‌شود.
رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
tici.info/default.aspx?dir=Learn_sdn
‎یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف روزانه 30 گرم از انواع آجیل خطر
. پژوهشگران اعلام کردند: مصرف شکلات تلخ برای سلامت قلب مفید است و از بروز
. مبناهای غیرعلمی نوشیدن قهوه را مفید و یا مضر اعلام می‌کنند، هنوز نتیجه آزمایش‌ها در
.
کتاب زندگی - ایا خوردن شکلات بد است
shayan42.blogfa.com/tag/ایا-خوردن-شکلات-بد-است
‎آیا خوردن شکلات برای انسانها خصوصا کودکان بد است؟ . حقیقات جدید نشان می‌دهد بر
خلاف تصورات گذشته، شکلات برای سلامت بدن مضر نیست بلکه برای . بالا انجام
گرفته است نشان می‌دهد، مصرف روزانه 7/6 گرم شکلات به معنای یک تکه کوچک شکلات
، دو یا سه بار در . با مصرف شکلات بیش از این مقدار، آثار مفید شکلات از بین می‌رود.
مصرف شکلات تیره یا تلخ (Bitter or Dark Chocolate) برای حفظ .
www.pezeshk.us/?p=23395
‎28 ژوئن 2010 . به عنوان نمونه مصرف روزانه شکلات تلخ موجب پایین آوردن فشار خون به میزان 10 درصد
می شود . . بهترین انتخاب ، خوردن مقدار کمی شکلات با کیفیت مطلوب است. .
شکلات تلخ برای سلامت قلب و عروق مفید است . . را کاهش می‌دهد اما محققان
بریتانیایی این هشدار را می‌دهند که مضرات شکلات از مزایای آن بیشتر است زیرا با .
شکلات،کلسترول،چاقی،پوست،فشار خون - دانستنیها - بلاگ
danestaniha.blog.ir/./کاکائو،شکلات،کلسترول،چاقی،پوست،فشار%20خون،گوارش،نشاط.
‎بنابراین آن ها باید دانه های کاکائو را می خریدند یا طی جنگ ها به غنیمت می گرفتند. .
تحقیقات نشان می دهد شکلات برای سلامت قلب بسیار مفید است و مانع از لخته شدن .
از طرف دیگر مصرف روزانه 30 گرم شکلات تلخ فشار خون را به میزان قابل توجهی . داد
که مصرف کاکائو میزان کلسترول مفید (HDL) را افزایش و میزان کلسترول مضر .
وبلاگ رسمی صنایع غذایی - شیر کاکائو مفید است یا مضر؟
foodins.blogfa.com/post-124.aspx
‎شیر کاکائو شیری است که به آن شکلات یا کاکائو و شیرین کننده اضافه شده است.
کاکائو محصولی است که از 600 سال قبل از میلاد مسیح مصرف می شده و امروزه به دلیل .
شکلات تلخ و خواص مفید آن برای لاغری و بیماری های قلبی عروقی و پوست
www.noonoab.ir/./شکلات-تلخ-و-خواص-مفید-آن-برای-لاغری-و-بیماری-های-قلبی-عروقی-و-پوست
‎شکلات تلخ برای سرخرگ ‌ها (گشادی عروق ناشی از جریان خون) مفید است و جریان خون را
در آنها تسهیل می‌کند. . مصرف کاکائو با کاهش بیماری های قلبی و سکته در ارتباط
است. . مصرف روزانه کاکائوی تلخ خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌ دهد.
فواید و مضرات شکلات صبحانه - نمناک
namnak.com/فواید-شکلات-صبحانه.p22751
‎ Rating: 4.7 - 19 reviewsشکلات صبحانه و فواید شکلات صبحانه و مضرات شکلات صبحانه و جلوگیری از . با
مصرف شکلات صبحانه خود را در معرض چاقی و اضافه وزن قرار می دهید بهتر است آن را به
. مثل قلع و منیزیم می باشد که برای عملکرد واکنش های قطع سلولی مفید و مؤثر است.
. فال روزانه و طالع بینی جالب · قیمت بروز خودروهای داخلی و خارجی · با کیفیت .
Previous



خواص و مضرات شکلات تلخ - سایت خبری تحلیلی تابناک|اخبار ایران و .
www.tabnak.ir/fa/news/478101/خواص-و-مضرات-شکلات-تلخ
‎25 فوریه 2015 . . اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می‌تواند برای قلب انسان‌ها مفید . وی
با بیان اینکه نباید در مصرف شکلات تلخ افراط شود، گفت: توصیه می‌کنیم که
مصرف روزانه افراد حداکثر 50 گرم شکلات تلخ با مقدار 70 درصد کاکائو باشد. . شد
که شکلات تلخ یکی از موادی است که موجب می‌شود انسان احساس سیری کند .
90-6-21-دکتر مسعود اسلامی-متخصص قلب وعروق-آخرین دستاوردها در .
salamat.tv3.ir/index.php?option=com_content&view.
‎12 سپتامبر 2011 . چربی که مضر است و باعث آسیب به جدار رگ و تنگی آن می شود کلسترول LDL است .
. است . در گذشته گفته می شد که مصرف شکلات تلخ می تواند جلوی بروز . اما آقایان
بالای چهل و پنج یا پنجاه سال بهتر است روزانه یک عدد آسپرین بچه .
سبد غذایی ۹ ماه انتظار
vista.ir/article/350987/سبد-غذایی-۹-ماه-انتظار
‎دکتر لیلا محمدی، متخصص زنان و زایمان، رعایت اعتدال در مصرف کالری روزانه را عامل
. همچنین موادی که از انرژی زیادی برخوردار هستند مانند کیک، کلوچه، شکلات، شکر،
. به دلیل دارا بودن فلزات سنگین خصوصاً جیوه، در بارداری مضر است زیرا نوزادانی
که در . شده یا فرآورده های لبنی تهیه شده از آن، غذاهای آماده منجمد شده، موادغذایی که زمان
مفید .
تغذیه صحیح در دوران آبستنی - Professor Soltanzadeh
www.professorsoltanzadeh.com/information/mother.htm
‎اگر مادر روزانه یک لیتر شیر مصرف کند ,یک چهارم کالری مورد نیاز خود را به دست می
آورد. . در صورت بروز عوارض فوق ,مادر باید بداند که این دوران زود گذر است و با کمی
دقت . فوق,استفاده از غذاهای سبک ,کم حجم و زود هضم در دفعات متعدد اغلب مفید می
باشد. . از آنجا که قهوه و چای و شکلات گرم ,دارای کافئین و نئین بوده و این مواد از راه
جفت .
مرکز تعلیمات اسلامی واشنگتن - صفحات اجتماعی ‌‌و خانوادگی - کد با نو .
iec-md.org/khanevadeh/kadbaanoo/daarchin.html
‎دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سالم نگه می دارد. . اثرات مضر مصرف
زیاد دارچین عبارت است از: التهاب یا ورم کردن پوست، زخم ها و ترک های گوشه دهان و
همینطور سوزش . تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف عسل خالص در درمان بیماران
مبتلا به کلسترول بسیار مفید است. . شکلات هم برای بعضی‌ها حساسیت ایجاد می
‌کند.
میزان مصرف قهوه و کاکائو اثرآن بر پوست - نیک صالحی
www.niksalehi.com/taghzie/archives/052540.php
‎13 مارس 2008 . و دیگر اینکه در سایتی راجع به اثرات مفید این مواد بر روی پوست و . تأکید شده بود
که نوشیدن قهوه به شدت برای سلامت دندان ها مضر‌ ‌است. . بهتر است بدانید که بیش از
یک‌سوم مردم جهان قهوه را دوست دارند و مصرف می‌کنند. . فرآورده‌های کاکائو یا شکلات تلخ
یکی از غنی‌ترین منابع فلاوونوئیدها در میان غذاهای رایج هستند.
تعیین جنسیت نوزاد
kidi.persianblog.ir/
‎8 ا کتبر 2010 . .١٠-زن بارداری که شش ماه مرتب روزی یک تا دو عدد شکلات مصرف کند در مقایسه با
مادران . .١١- یکی از مواد مضر در دوران بارداری کافئین است. مصرف یک تا دو لیوان چای
یا قهوه در دوران بارداری احتمالاً بی‌ضرر است، ولی چون کافئین یک دارو . سعی کنید
یادداشت روزانه بنویسید: روزانه احساسات‌تان را به کاغذ منتقل کنید.
.نکات طلایی. - دانستنیهای رژیمی - blogfa.com
nokate-talayi.blogfa.com/cat-4.aspx
‎در این تحقیق هم چنین به این موضوع اشاره شده است که مصرف این قرص و یا خوردن یک یا
دو گیاه فلفل قرمز در روز برای افرادی که وقتی برای ورزش و یا پیاده روی ندارند،
بسیار مفید است. . در آمریکا صورت گرفت، این موضوع مشخص شد که مصرف روزانه یک
حب قرص و یا دو گیاه فلفل . مصرف پنیر به تنهایی بسیار مضر می باشد و بلغم
زاست.
کودکان باید چه بخورند، چه نخورند؟
www.hawzah.net/fa/Magazine/./کودکان-باید-چه-بخورند،-چه-نخورند
‎غذایی مناسب بخورند، اما آیا می دانید که شیوه تغذیه شما، ممکن است تندرستی آنان را به
خطر اندازد؟ . لذا مصرف روزانه پنج وعده سبزی یا میوه بسنده است. . مشاهده کنند که
کودکشان در پی مصرف مواد قندی همچون شکلات و نوشابه کافئین دار، فعال تر شده،
خیال .
کامل ترین مرجع در مورد شکلات تلخ و خواص درمانی بی نظیر آن برای لاغری
www.bisms.ir/dark-chocolate/
‎بهتر است بدانید که در گذشته تصور می‌شد که شکلات برای سلامت انسان مضر است اما
. قرن 17 میلادی، شکلات یا کاکائو، ماده غذایی گران‌قیمتی در اروپا بود که فقط . د
رواقع دانشمندان هم چنین تاکید کردند، مصرف روزانه کاکائوی تلخ خطر ابتلا به .
فلاوانول یک ترکیب بسیار مفید در شکلات است اما به‌ دلیل تلخ مزه بودن این
ترکیب،.
Previous



کامل ترین مرجع در مورد شکلات تلخ و خواص درمانی بی نظیر آن برای لاغری
www.bisms.ir/dark-chocolate/
‎بهتر است بدانید که در گذشته تصور می‌شد که شکلات برای سلامت انسان مضر است اما
. قرن 17 میلادی، شکلات یا کاکائو، ماده غذایی گران‌قیمتی در اروپا بود که فقط . د
رواقع دانشمندان هم چنین تاکید کردند، مصرف روزانه کاکائوی تلخ خطر ابتلا به .
فلاوانول یک ترکیب بسیار مفید در شکلات است اما به‌ دلیل تلخ مزه بودن این
ترکیب،.
رژیم غذایی در افراد فشار خون بالا
www.fardanews.com/fa/news/./رژیم-غذایی-در-افراد-فشار-خون-بالا
‎نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به نمک یک دهم قاشق چایخوری است محدودیت مصرف نمک (
کم کردن نمک در رژیم غذایی، حدود ۶ گرم نمک طعام یا ۴/۲ گرم سدیم . نوشابه‌های کولا و
شکلات، سبب افزایش فشارخون می‌شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند. . مصرف
سبزی کرفس، کنگر، ریواس، چغندر(لبو)،شلغم، هویج، اسفناج برای این افراد مضر
است
کودکان باید چه بخورند، چه نخورند؟
www.hawzah.net/fa/Magazine/./کودکان-باید-چه-بخورند،-چه-نخورند
‎غذایی مناسب بخورند، اما آیا می دانید که شیوه تغذیه شما، ممکن است تندرستی آنان را به
خطر اندازد؟ . لذا مصرف روزانه پنج وعده سبزی یا میوه بسنده است. . مشاهده کنند که
کودکشان در پی مصرف مواد قندی همچون شکلات و نوشابه کافئین دار، فعال تر شده،
خیال .
شکلات تلخ، یک انتخاب هوشمندانه برای لاغری [بایگانی] - PersianHit .
forum.persianhit.com/archive/index.php?t-2250.html
‎این یافته بر خلاف تئوری های قبلی بود که گفته می شد مصرف شکلات به دلیل .
همچنین شکلات برای افراد سیگاری هم مفید است و از سخت شدن و . چند سالی هست
محصولات داخلی کیفیتش کاملا با نمونه های وارداتی قابل . که درصد کاکائوی آن*ها
ناچیز است به این نتیجه رسیدند مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات سیاه 70 .
خوردن شکلات مفید است یا مضر؟ - انجمن علمی قلم پردازان
ghalampardazan.com/thread32260.html
‎خوردن شکلات های تلخ با درصد بالا برای همه افراد مناسب است و مشکلی در آنها . از
طرف دیگر مصرف روزانه ۳۰ گرم شکلات تلخ فشار خون را به میزان .
تا نیاید مهدی(عج) زندگی دشواراست. - باور کن نخونی ضرر کردی اونم چه .
golesorkhzhi.blogfa.com/./باور-کن-نخونی-ضرر-کردی-اونم-چه-جور-
‎یعنی با توجه به طبع که ارثی است و همیشگی و مزاج که با توجه به غذای خورده شده بوجود
. مضرات مصرف شکلات و شیرینی قنادی: . مضرات مصرف چای زیاد 5 تا 6 لیوان در
روز . مفید برای فشار خون – نفخ معده با خوردن این نوشابه ها همیشه با نشاط هستید:
روزانه شکلات مصرف کنید البته تلخ | دانشنامه پزشکی
medplus.ir/روزانه-شکلات-مصرف-کنید-البته-تلخ/
‎15 آوریل 2014 . صفحه اصلی خواص و فواید غذایی و درمانی روزانه شکلات مصرف کنید البته تلخ . از
چربی اشباع شده است، از شکلات به عنوان ماده غذایی مضر یاد می کنند. اما در واقع همانند
چربی های اشباع شده دیگر مانند روغن نارگیل،مصرف کم کره کاکائو برای سلامت مفید
است. . این امر باعث تراکم چربی دور شکم یا اعضای بدن می شود.
6 خوراکی مفید برای دیابتی ها - لیدیز
www.ladieez.com/healthyfood/726-6
‎افراد دیابتی باید روزانه مقادیر مناسبی ویتامین دی و کلسیم دریافت کنند . . پس
با گنجاندن لبنیات در رژیم غذایی دیابتی می توانید تا حد زیادی قند خون خود را
کنترل کنید. مصرف شیر، ماست، پنیر بهر شکل ممکن برای شما مفید است. . افراد آن
است که این اضافه وزن مستقل از مصرف شکلات یا شیرینی برای جبران نبود سیگار
است.
مواد ریزمغذی مفید برای کودکان ما بیشتر در چه غذاهایی وجود دارند؟
ketabak.org/node/6206
‎23 مه 2010 . مصرف مواد غذایی گوناگون با طعم های مختلف، به محیط زندگی، فرهنگ مصرف، . این غذا
برای رشد کودکان بسیار مفید است. . که با آب فاضلاب آبیاری شده باشند، به خاطر
وجود مواد شیمیایی مضر که . ریزمغذی فراوان دارند و مصرف روزانه ی آن ها، در مقابله با
بیماری ها تاثیر . و کاکائو چه به صورت شکلات و چه مخلوط با شیر.
مزایا و معایب شکلات برای سلامتی-شکلات بخوریم یا نخوریم؟-پرشین .
www.persianpersia.com/health/hdetails.php?articleid=8183.
‎بیشتر افراد تصور می کنند خوردن شکلات مضرات فراوانی دارد. . توان به یقین
گفت آیا این خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی به واقع مضر است یا مفید! . خوردن
شکلات های تلخ با درصد بالا برای همه افراد مناسب است و مشکلی در آنها ایجاد نمی کند.
. شکلات حس بهتری به آنها می دهد و می توانند آرام تر و شادتر به فعالیت های روزانه خود
برسند.
Previous



مواد غذایی برای لاغری - هر روز بهتر از دیروز - blogfa.com
naughtynj2000.blogfa.com/category/9
‎8 ژوئن 2012 . شکلات تلخ یکی از خوراکی های مفید برای بدن است که مصرف متعادل آن به . میوه ها و
سبزی های خام بیشتر مصرف شوند، مصرف سالاد قبل یا همراه با غذا توصیه می شود. .
شده باشد، روش کارآمد برای کنترل تشکیل این بافت‌های مضر شکمی است به . روزانه
یک تا چهار واحد بر حسب میزان گرسنگی و میلتان میوه مصرف کنید.
تغذیه دوران بارداری - آموزش تغذیه سالم
tagzieh.blogfa.com/category/12
‎خانم‌های باردار می‌توانند به‌جای استفاده از جگر یا گوشت قرمز فراوان گوشت . توصیه
می کنیم روزانه به ازای هر 25 کیلوگرم از وزن بدن خود 5/0 کیلوگرم سبزیجات مختلف
مصرف . مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید است .
. بندی شده :این آبمیوه ها حاوی مواد معطر و رنگی غیر طبیعی مضر برای جنین هستند.
بالاخره خوردن قهوه مفید است یا مضر؟ - مشرق
www.mashreghnews.ir/fa/./بالاخره-خوردن-قهوه-مفید-است-یا-مضر
‎بالاخره خوردن قهوه مفید است یا مضر؟ نتایج برخی . قصد ما نیز پیشنهاد مصرف روزانه
چند فنجان قهوه نیست بلکه به روز کردن اطلاعات تغذیه ای شماست. در این مطلب به .
اسفند 1384 - تغذیه
jamejamm.blogfa.com/8412.aspx
‎در دختران خوردن شکلات ایجاد کیست تخمدان و خوردن چای باعث کیست پستان می شود.
. خانمهایی که ماست و ترشی زیادی می خورند و یا عصبی هستند، عادات ماهانه آنها بهم می
ریزد. . هستند، و کسانی که مشکل نازایی دارند و می خواهند بچه دار شوند، روزانه یک
پیاله جوانه گندم استفاده نمایند. . این پوره برای بچه هایی که ناآرام و عصبی هستند،
مفید است.
تغذیه در بارداری - کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی
www.drbeigloo.com/./تغذیهدربارداری/tabid/169/Default.aspx
‎به خانم‌های باردار توصیه میشود که از هفته بیستم بارداری، روزانه یک قرص مکمل آهن .
در ضمن توجه داشته باشید که مصرف قرص آهن ممکن است با بروز عارضه یبوست همرا
باشد. . تنها مفید نیست، بلکه ممکن است برای کودک بسیار مضر هم باشد، پس باید
در مصرف . 12- استفاده نکردن از تنقلات پر چرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات .
استفاده از فویل آلومینیومی برای بسته بندی غذا مفید است یا مضر؟
seemorgh.com/./310442-استفاده-از-فویل-آلومینیومی-برای-بسته-بندی-غذا-مفید-است-یا-مضر؟/
‎22 جولای 2016 . استفاده از فویل آلومینیومی برای بسته بندی غذا مفید است یا مضر؟ دانشمندان
می‌گویند: استفاده از آلومینیوم در دوز بالا به صورت روزانه، می‌تواند سبب .
دانستی های بارداری
ninifen4.niniweblog.com/
‎۱- مادران باردار بهتر است حتّی المقدور از مصرف غذاهای تند یا تلخ خودداری کنند. .
دارند حاوی تیوبرومید نیز می باشند که شبیه کافیین است؛ لذا از مصرف شکلات هم
پرهیز کنید. . مصرف روزانه یک قاشق مربّاخوری پودر جوانه گندم، علاوه بر پیشگیری
از کم خونی . مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملکرد ذهنی مفید
است .
حرف آخر در مورد مصرف چای… | مهرطب
www.mehrteb.ir/fa/archives/716
‎28 ژانویه 2012 . . کرفس · طرز تهیه روغن دنبه · طرز تهیه زیتون پرورده · طرز تهیه شکلات صبحانه .
ایرانیان، ۴ تا ۵/۴ درصد از مصرف کل چای جهان را به خود اختصاص داده اند و این در . در
این شرایط این سؤال پیش می آید که بالاخره نوشیدن چای مفید است یا مضرّ؟ . این
سرزمین وارد کرده است چرا که چای به واسطه مصرف روزانه آن؛ سمّی است که به .
ورزش، سلامتی و لاغری - مزون شکلات تبریز
maisonchocolat.persianblog.ir/tag/ورزش،_سلامتی_و_لاغری
‎17 مه 2013 . بالاخره قهوه برای سلامت بدن مفید است یا مضر . که درصد کاکائوی آن‌ها ناچیز است به
این نتیجه رسیدند مصرف منظم روزانه ۲۰ گرم شکلات سیاه ۷۰ .
تغذیه بیماران دیابتی - ریحانه ی هستی
mnursing89.blogfa.com/post/2
‎فیبر نامحلول درآب عمدتاً در سبوس گندم،نان وغلات خالص یا کامل،ماکارونی وسبزی ها
یافت می شود. . میوه جات قند خون را دیرتر بالا می برند و برای بیماران دیابتی مفید
می باشد . . مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین E است برای بیماران دیابتی خوب می
باشد مثل . 9- کلسترول و چربی دریافتی را محدود کنید ( چربی حیوانی – کره –
شکلات .
Previous



چه غذاهایی قبل و بعد از رابطه جنسی باید بخوریم و نخوریم - آی آر میکس
www.irmix.ir/2015/11/./قبل-و-بعد-از-رابطه-چه-بخوریم-و-نخوریم/
‎1 نوامبر 2015 . خوردن سیب بسیار مفید است چراکه قند خون را تا حدی بالابرده و از . ویتامین ث به
صورت روزانه مصرف می کنند اسپرهای بیشتری تولید می کنند تا . بعد از خوردن
استیک عصرها را با خوردن شکلات قهوه ای سپری کنید. . مواد غذایی که قبل از رابطه
جنسی مصرف می شوند به دو دسته ی مفید و مضر برای داشتن یک رابطه .
هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی .
www.ninisite.com/discussion/thread.asp?threadID=411088
‎اسفناج برای سنگ کلیه مضر نیست! . اگر تخم کتان را به عنوان یک دارو مصرف
می‌کنید، حتماً با پزشک خود مشورت نمایید. زیره! . شکلات تلخ بالای 70% چربی
سوزه شدید! . 3) خنک کننده است و برای پایین آوردن تب مفید است. . با مصرف
روزانه فیبرها هم به سلامت دستگاه گوارش خود کمک می کنید و هم با افزایش .
تخم کتان - روش های کاهش وزن و لاغری با تخم کتان | ایران کوک
irancook.ir/tokhm-catton/
‎بهتر است پودر تخم کتان را در دمای اتاق نگهداری کنید و پیش از مصرف آسیاب کنید
. تخم کتان یکی از دانه های مهمی است که روزانه باید مصرف شود تا با اثرات مستقیم و
. های دوران یائسگی ، کاهش قند خون ، سلامت روان ، حفاظت بدن در برابر اشعه‌های مضر و
… . بالا است که برای سوخت و ساز مواد مختلف از جمله پروتئین و جذب آهن مفید است.
آشنایی با طب ایرانی - طب ایرانی
zakizadehteb.blogfa.com/1391/11
‎برعکس فردی که طبع سرد بلغمی یا سوداوی دارد باید غذاهای گرم مصرف کند تا . تنوع
خواری و ریزخواری در طب جدید نه تنها مضر معرفی نشده است بلکه مفید شمرده شده است!
. و فندق است(درست منطبق بر دیدگاه حکمای طب سنتی ایران) مصرف روزانه ی یک مشت
. پفک، سوسیس، کالباس، همبرگر، نان فانتزی، شکلات ها، بیسکوئیت ها، چیپس و .
تغذیه در مادران باردار و شیرده - رژیم غذایی
https://www.foodregime.com/./156-تغذیه-در-مادران-باردار-شیرده.html
‎26 مارس 2012 . امروزه صحیح غذا خوردن مهم است یعنی مادر باردار باید بداند چه غذاهایی برای خود و .
روزانه 120 تا 180 گرم گوشت قرمز، ماهی، ماکیان یا تخم مرغ مصرف نمائید و یا به جای
از آن انواع حبوبات استفاده کنید. . و مصرف شکلات،مواد قندی و شیرینی ها در حد
اعتدال باشد. . مصرف کاهو برای پیشگیری از انواع سرطان ها مفید است.
آیا خوردن عسل در دوران بارداری مضر است - فروش عسل
www.amirasal111.com/./آیا-خوردن-عسل-در-دوران-بارداری-مضر-است
‎آیا خوردن عسل در دوران بارداری مضر است . مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4
واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع . به خاطر
داشته باشید محتوای کافئین یک قالب شکلات برابر یک چهارم فنجان قهوه می باشد.
خواص شکلات تیره یا تلخ (Bitter or Dark Chocolate) - تغذیه سالم
healthynutrition.persianblog.ir/post/15/
‎24 فوریه 2011 . به عنوان نمونه مصرف روزانه شکلات تلخ موجب پایین آوردن فشار خون به میزان ۱۰ درصد
می شود . . می‌شود، ممکن است دلیل این باشد که چرا شکلات برای فشارخون مفید است. .
این هشدار را می‌دهند که مضرات شکلات از مزایای آن بیشتر است
آشنایی با خواص و مضرات زنجبیل - هفت گنج
7ganj.ir/خواص-و-مضرات-زنجبیل/
‎31 ژانویه 2014 . زنجبیل برای درمان اسهال ناشی از مسمومیت غذایی نیز مفید است. تشنگی را برطرف می
کند. مخلوط زنجبیل با نبات و کندر را جهت جلوگیری از نفخ میوه .
7 فایده قهوه در مقابل 6 ضرر آن - پارسینه
www.parsine.com/fa/news/118836/7-فایده-قهوه-در-مقابل-6-ضرر-آن
‎13 ژوئن 2013 . از همین رو قصد داریم تا در ادامه شما را با فواید و مضرات آن آشنا کنیم. . من یه لیوان قهوه
خوردم که میگفتم کافئین داره ( با شکلات تلخ خوردم ) اونطوری که تو اینترنت دیده
بودن نوشته بودن سرعت رو زیاد . بنظر من مصرف قهوه خیلی خوب است فقط تفقط
تلخ بخورید . بنظرم قهوه برای همه چیز مفیداست بخصوص درد مفاصل.
پزشکی - حرف هایی برای نگفتن - blogfa.com
synit.blogfa.com/category/7
‎پزشکی - با توآم کهنه رفیق یاد ایام قشنگی که گذشت کنج قلبم گرم است با همه حال
به یادت . فلفل تند: افزودن مقداری فلفل تند به غذای روزانه به کم کردن وزن کمک
می‌کند. . دارچین: این ادویه مفید و بی‌نظیر نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کند بلکه خواص
. تلخ برخلاف سایر انواع شکلات هم کالری پایین و هم چربی اندکی دارد لذا مصرف آن در
.
Previous



خود ارضایی(استمنا)
khoderzaeeee.blogfa.com/
‎همچنین شکلات حاوی فنیل اتیلامنین میباشد که یک محرک جنسی است. . افزایش دهنده
های میل جنسی هستند، که مصرف انها در سبد کالای تغذیه روزانه به . این روشهایی که
ذکر میشود ممکن است که رنگ و بوی مذهبی داشته باشد ولی دیده شده که مفید بوده است
. فرد جهت ارضای جنسی انتخاب و یا ابداع میکند ممکن است مضر و حتی خطرناک باشد.
خودتان را گول نزنید، نوشیدن چای با قند، ضررش کمتر از خرما و کشمش و .
www.khabaronline.ir/detail/379132/society/2494
‎6 ا کتبر 2014 . مثلاً با چایمان توت خشک، خرما، کشمش و موادی از این قبیل می‌خوریم تا قند خونمان بالا
. در کارخانه از مواد شیمیایی مضر استفاده میشهاونوقت شما میگید از خروا که یه میوه
مفید . بلی اگر یک حبه یا دو حبه قند در روز مصرف شود صحیحه . . است و قندی که
شما میفرمایید با آهک سفید میشود و همه چیزش برای بدن مضر است اگه .
فود کلاب - فواید و مضرات شکلات ها
foodclub.ir/Article/-AD75/
‎3 ا کتبر 2011 . فواید و مضرات شکلات ها کاکائو یا شکلات (Chocolate) یک خوردنی محبوب است. .
برای بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و حتی پوسیدگی دندان هم مفید است. . این
بررسی‌ها نشان می‌دهد، مصرف روزانه 7/6 گرم شکلات به معنای یک تکه .
دانستنی های مفید در مورد آهن، کلسیم و ویتامین- د
www.osvahpharma.com/./دانستنی‌های%20مفید/./دانستنی%20های%20مفید%20در%20مورد%20آهن،%20کلسیم%20و%.
‎در صورت بروز تهوع با مصرف قرص آهن، بهتر است هنگام خواب و بعد از غذا مصرف شود.
اگر عوارض مصرف مکمل های حاوی آهن شدت یابد بهتر است با پزشک معالج صحبت شود.
بهتر است از . کودک من به چه میزان کلسیم روزانه نیازمند است، و چرا این مقدار اهمیت دارد؟
. یک دوم فنجان شیر: 150 میلی گرم (یک دوم فنجان شیر شکلات: حدود 140 میلی گرم)
شکلات تلخ دارویی از سیاره دیگر
asanteb.com/14487/شکلات-تلخ-دارویی-از-سیاره-دیگر.html
‎31 جولای 2015 . کمتر کسانی هستند که به شکلات شیرین و یا شکلات تلخ علاقه ای نداشته باشند. .
تحقیقات جدید نشان داده است شکلات برای سلامت قلب مفید است و مانع از لخته شدن
خون می‌شود. . از طرف دیگر مصرف روزانه 30 گرم شکلات تلخ فشار خون را به میزان
قابل توجهی کاهش می‌دهد وسبب افزایش حافظه . و اما بشنوید از مضرات
6 دلیل خوب برای خوردن شکلات تلخ | روشن
roshen.ir/6-دلیل-خوب-برای-خوردن-شکلات-تلخ/
‎5 ژوئن 2014 . 1- شکلات سیاه سرشار از آنتی اکسیدان است شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئیدها
است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه‌ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از.
. نشان می‌دهد که مصرف شکلات سیاه میزان کلسترول مفید(HDL) خون را افزایش . آن‌ها
ناچیز است به این نتیجه رسیدند مصرف منظم روزانه 20 گرم شکلات سیاه .
زیبایی حق شماست - آیا کافئین مفید است یا مضر؟
noghreh20.blogfa.com/post/64
‎بیان این حقیقت ممکن است برای بسیاری از مردم تکان دهنده باشد.اگر شما تا کنون یک
فنجان قهوه،نوشابه،یک فنجان چای و یا یک قطعه شکلات مصرف کرده باشید،باید .
چند ماده غذایی برای کاهش کلسترول - خوراک سالم. سالمند.کودک. نوجوان .
robabnaz34.persianblog.ir/tag/چند_ماده_غذایی_برای_کاهش_کلسترول
‎چیزی که همه آن را می دانیم این است که با یک برنامه ریزی غذایی خوب بر اساس اثرات
ضد . طبیعی و صرفا با یک تغذیه روزانه خوب می توان از ابتلای به بسیاری از
بیماری ها مصون ماند. . مصرف روزی حداقل ٢۵ گرم سویا، برای کاهش کلسترول خون مفید
است. . ٩ ) شکلات کاکائویی: این نوع شکلات نسبت به شکلات شیری بیش از ٣
برابر .
غذاهایی که در زمان پریود باید بخورید! - آی بانو - پایگاه بانوی ایرانی
ibanoo.ir/سلامت-جسم/غذاهایی-که-در-زمان-پریود-باید-بخورید.html
‎15 جولای 2014 . گرچه نمک عنصری حیاتی برای سلامتی است، اما مصرف بیش از حد آن سبب نفخ شکم
. خوردن روزانه یک تکه شکلات تلخ (60 درصد یا بالاتر) در طی دوران قاعدگی، عطش .
بعلاوه شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های مفید است و میزان ترشح .
شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی - فرآورده های .
barijessence.com/?page=faqanswer
‎کورمیرز پیشنهاد می کند که به طور روزانه در 16 تا 20 ست به ورزش بپردازید. . زا
مانند گندم، لبنیات ،تخم مرغ ،سویا ، مرکبات، گوجه فرنگی، غلات ،شکلات، ماهی و بادام
زمینی. . آیا مصرف این شش روغن بطور همزمان برای مژه و ابرو مضر است یا مفید؟
Previous



شکلات صبحانه‌ی نوتلا Nutella: از فواید تا مضرات « پایگاه اطلاع .
shabestarnews.ir/./شکلات-صبحانه‌ی-نوتلا-nutella-از-فواید-تا-مضر/
‎19 دسامبر 2014 . حالا که با تاریخچه‌ی این شکلات صبحانه آشنا شدید از شما دعوت می‌کنیم به . می‌شوید
روزانه ۱ قاشق از این خمیر خوشمزه‌ی کاکائویی کافی است که به لطف . البته مصرف
گاه به گاه نوتلا مشکلی به وجود نخواهد آورد با این حال بهتر است در . نوتلا که هر ۱۰۰
گرم آن حاوی ۵۴۱ کیلوکالری است می‌تواند برای این افراد مفید باشد.
+ + + انرژِی مثبت + + + - تغذیه نوزادان و کودکان
nilgon.blogfa.com/cat-9.aspx
‎سعی کنید حداقل ۲ بار در هفته ماهی مصرف کنید، زیرا چربی مفید آن خطر ابتلا به .
با این‌همه، هرگز به کودک زیر یک‌سال نباید عسل داد که برای سلامتی او مضر است. .
در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین
ماست . این که غذا خوردن زمان خاصی دارد و خوردن زیاد شکلات و شیرینی مضر است و
غیره.
بخور نخورهای میگرنی - رژیم درمانی نوین
www.novindiet.com/article/بخور-نخورهای-میگرنی
‎5 ا کتبر 2010 . مصرف میوه های پخته و یا خشک شده مثل گیلاس، گلابی، آلوها و . . برخی از غذاهای
رایجی که ممکن است محرک سردردهای میگرنی باشند عبارت هستند از: . نه در لیست
غذاهای مُضر برای میگرن هستند می بایست جانب احتیاط را رعایت کرد چرا که . توجه
داشت آن است که تجربیات شخصی افراد نیز در این زمینه می تواند مفید باشد.
همه چیز در مورد کودکان
elaykhanoom.blogfa.com/
‎یک روانشناس برخنداندن روزانه حداقل 10 دقیقه کودک برای پرورش خلاقیت تاکید کرد
. ایمان زاده افزود: کودک زیر 6ماه با مصرف شربت دیفن هیدرامین در درسهایی مانند .
است، غذای بسیار مفیدی است، اما براساس همین واقعیت بسیاری از ورزشکاران یا .
بعضی از مادران به عنوان جایزه شیرینی و شکلات یا پول می دهند تا کودک غذایش را
بخورد .
قلب | تغذیه در بیماران قلبی
galb.ir/archives/150
‎اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت . دم
تلقی می شود.) ، قهوه و نسکافه، شکلات ، ادویجات تند و فلفل و … لازم است. . حاصل
ضرب نشان‌دهنده میزان کالری‌است که روزانه با فعالیت متوسط می‌سوزانید. . باید
دانست که مصرف مکمل‌های ویتامینی به همان اندازه مصرف آنها در رژیم غذایی سالم اثرات
مفید .
رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر .
robabnaz1.persianblog.ir/tag/رژیم_غذایی_و_بیماری_ها
‎18 مارس 2010 . پختن و مصرف غذاهای چرب خصوصا گوشتهای چرب و تمام چربی های با منشا . کره،
مارگارین، روغن‌ها، کیک، شیرینی، شکلات، پای و بیسکویت . از آنجا که تمام این
غذاها از دو جنبه کم‌چربی بودن و فیبر بالا مفید هستند، مصرف روزانه آنها مفید است. .
آنچه مسلم است هیچ یک از مواد غذایی به خودی خود مضر نمی‌باشند، بلکه .
شیر کاکائو مفید است یا مضر؟ - باشگاه خبرنگاران جوان
www.yjc.ir/fa/news/4126529/شیر-کاکائو-مفید-است-یا-مضر
‎16 ا کتبر 2012 . شیر کاکائو مفید است یا مضر؟ . که راهنمایی برای حفظ سلامت تغذیه می باشد،
لبنیات به عنوان یکی از 5 گروه مهم غذایی آمده که مصرف روزانه 2 تا 3 واحد از آن توصیه
شده است. . مدت ها است که مصرف شکلات با شادی و لذت مرتبط بوده است.
شکلات صبحانه‌ی نوتلا Nutella: از فواید تا مضرات - ایران ویج
forum.iranvij.ir/forum156/thread191707.html
‎شکلات صبحانه‌ی نوتلا Nutella: از فواید تا مضرات نوتلا، همان شکلات صبحانه‌های . 2
قاشق غذاخوری نوتلا 4 درصد نیاز روزانه به آهن و 4 درصد نیاز روزانه به کلسیم را .
بهتر است این افزایش کالری با مصرف مواد غذایی سالم و مناسب باشد. نوتلا که هر 100
گرم آن حاوی 541 کیلوکالری است می‌تواند برای این افراد مفید باشد.
پاسخ به سوالات رژیم گیرندگان 6 | دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی
www.doctormohammadi.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID.
‎سوال 73 : آیا مصرف میوه و لبنیات به مقدار زیاد چاق کننده است ؟ . سوال 77 : من شنیدهام
که خوردن مغزهای گیاهی ، عسل ، خرما ، کشمش و آب میوه برای بدن مفید است . . غیر از
بستنی ، ته دیگ ، آجیل ، نوشابه ، آب میوه ، شربت ، شکلات ، شیرینی . جواب : زیرا
بهترین حالت کاهش وزن زمانی است که غذای روزانه در 5 یا 6 وعده و بدین شکل تقسیم شود
:
علل و درمان اسهال / سایت زیبا وب دختران پسران ایرانی - زیبا وب بیجار
www.zibaweb.com/eshal.htm
‎16 ا کتبر 2005 . www.zibaweb.comسایت زیبا وب ، سایت مفید برای ایرانیان. در باره اسهال چه
چیزهایی لازم است بدانیم ، در مان اسهال با چای. اسهال چیست؟ . میزان مصرف روزانه در
بزرگسالان 10- 7 گرم(معادل یک قاشق غذاخوری) از پودر خشک چای به مدت سه روز می
‌باشد. . سلامت به نقل از فارس: برای درمان اسهال می‌توان به شکلات پناه برد.
Previous



دوران شیردهی - مامانای مهربون بخونند
mosaferkoocholoo.persianblog.ir/tag/دوران_شیردهی
‎در گذشته پزشکان مصرف روزانه ۵۰۰ کالری اضافی را برای مادران شیرده توصیه می
کردند ولی امروزه . مواد کافئین دار کمتری مصرف کنند و بهتر است در دوران شیردهی
خوردن قهوه، چای، کولا و شکلات را محدود کنند. . روش کاهش مضرات سیگار مادران شیرده
روی نوزاد . 4- نوشیدن مایعات گرم ، دوش گرفتن یا کمپرس گرم پستان ها مفید است.
پروانه کاظمی: دکتر
www.kazemidiet.ir/
‎چغندر از سبزیجاتی است که برای خون مفید است و به سلامت قلب و دستگاه گوارش
نیز کمک . نیستند و برای لاغری از مکمل های مضر یا حتی زیاده روی در مصرف مکمل
های چربی سوز مفید میکنند. . روزانه مقداری شکلات و مغز را وارد برنامه غذایی خود
نمایید.
نوشیدنی الکلی و آبجو - مهندسی صنایع غذایی دانشگاه تهران
www.irfoodscience.blogfa.com/category/61/نوشیدنی-الکلی-و-آبجو
‎6- مصرف مخمر آبجو فلور طبیعی روده را تغییر داده و باکتریهای مفید روده را افزایش و
باکتریهای مضر و بیماریزای روده را کاهش میدهد. 7- مصرف . 2- زنان باردار و یا شیرده
بهتر است از مصرف آن خودداری کنند، مگر زیر نظر پزشک. 3-افرادی که . معمولا دوز
مصرفی روزانه آن 2-1 قاشق غذاخوری (شکل محلول) و از 2 تا 8 قرص متغیر میباشد. با
اینکه .
در مورد خوراکی های مفید یا مضر برای بدن بیشتر بدانیم - نسخه قابل .
ghesse.takbb.com/printthread.php?tid=634&page=8
‎RE: در مورد خوراکی های مفید یا مضر برای بدن بیشتر بدانیم - ونوس67 - 06-01-2016
08:01 AM . کلم قمری ﺳﺮﺷﺎﺭ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﺍﺳﺖ که ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻥ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﮔﻮﺷﺖ ﮐﺮﺩ همچنین ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ A
ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﻱ ﺗﻘﻮﻳﺖ . کرد: مصرف روزانه 15 عدد مویز موجب تقویت حافظه و مقابله با
سرطان می‌شود. . شکلات حاوی مقادیر زیادی منیزیم (ماده‌ای معدنی که به عملکرد بهتر
قلب، .
خوردن شکلات مفید است یا مضر؟
www.salamatfestival.ir/خوردن-شکلات-مفید-است-یا-مضر-9
‎بیشتر افراد تصور می‌کنند خوردن شکلات مضرات فراوانی دارد. . از طرف دیگر مصرف
روزانه ۳۰ گرم شکلات تلخ فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد وسبب .
بارداری و جنین و ویار و سقط جنین - تجارب طب سنتی
tajarobteb.persianblog.ir/tag/بارداری_و_جنین_و_ویار_و_سقط_جنین
‎انارخون ساز وزیبا کننده جنین و خرما نیز قند طبیعی داردکه سوخت مغز است وبه
تعبیر پیامبر درخانه ای که . کافئین زیاد (چای‌مانده، چای پُر‌رنگ، کاکائو، شکلات،
قهوه، نسکافه)، 5. . قرص‌های ضد بارداری مفید یا مضر با نگاه به طب نوین و طب
سنتی ؟ . مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست
شدید دارند.
کراتین ( فواید و عوارض کراتین و روش مصرف آن ) - بدنسازی و پرورش اندام
bodybuilding.blogsky.com/1390/10/02/post-1/
‎این مقادیر کراتین اخذ شده از مواد غذایی روزانه و تولید شده توسط بدن با
یکدیگرترکیب . خیلی مهم است که کراتین با کراتینین اشتباه گرفته نشود. . و
ورزش‌های استقامتی که افزایش وزن برای آنها مضر می‌باشد و به خستگی بیشتر
ورزشکار . در مورد سوال دوم مکمل های غذایی رو اگر با آگاهی مصرف کنید ضرر که نداره
هیچ مفید هم هست.
چگونه ذهن را تقویت کنیم؟
www.shahrahnews.ir/همه-چیز-از-همه-جا/560189
‎2 ساعت قبل . ۲. به عمق بروید. از ذهن در یادگیری چیزی که خوب است استفاده کنید تا تقویت آن را
به سطحی دیگر ببرید. . مصرف روزانه شکلات مفید است یا مضر؟
اتاق گوارشی - پزشکی امروز
mohammad29.blogfa.com/cat-1.aspx
‎نارگیل ضعف کبد را درمان می‌کند و برای تقویت دستگاه هاضمه مفید است و ریشه .
های مضر و بهبود عملکرد مجاری گوارشی که به همین خاطر برای کمک به هضم غذا بسیار
مفید است. . دوسر و مصرف روزانه حداقل 6 لیوان آب، مصرف سالاد فصل همراه با لیمو
ترش تازه و . برخی از این مواد غذایی عبارتند از: مرکبات، شکلات، کافئین، غذاهای
سرخ شده، .
طب گیاهی فروشگاه مرکزی شفا
www.shafa110.ir/
‎این قانون را که با سرشت انسان کاملا" سازگار است خداوند در وجود ما به ودیعه نهاده ، ولی
ما . که مزاج آن سردی بخش است که برای افرادی که استخوان درد و پا درد دارند ، بسیار
مضر است . با طبیعت گرم و قوت ساز بود و ماه یا سالی یکبار برنج مصرف می کردند.
. با استفاده از غذاهای مفید برای کبد می توانیم هم از مبتلا شدن به این نوع بیماری ها
.
Previous